文档介绍：送你一把开心的钥匙—学会调节自己的情绪讲课人:田媛【教学目标】 1. 情感、态度与价值观(1 )懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。(2 )合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观、向上的情绪状态。(3 )尊重他人,关注他人的感受,适时适当地表达个人的情绪。 2. 能力(1 )逐步掌握一些情绪调控的有效方法。(2 )形成自我调适、自我控制的能力。(3 )能够比较理智地调控自己的情绪。 3. 知识(1 )了解青少年时期情绪抑郁波动、不稳定的特点,明白情绪需要个人主动调控的道理。(2 )知道情绪调控的一些有效方法。【教学重点】 1 .了解喜怒哀乐乃是人之常情,学会排解不良情绪 2 .掌握几种基本的情绪调节的方法【教学难点】学以致用,真正做到调节不良情绪保持心态平衡。【教学方法】体验式教学讨论【课时安排】 1 课时【课前准备】 1. 教师准备: (1 )调查学生的不良情绪集中在哪些方面。(2 )调查学生及老师调控自己的情绪的方法和技巧。 2. 学生准备: (1 )回忆以往自己在不良情绪调节方面的做法。(2 )调查同学、家人及老师不良情绪的调节方法。(3 )了解家人、同学和老师对自己的情绪调节的期望【教学过程】环节一: 情境导入—故事引出话题首先给同学们讲故事,启发学生,引出主题。师: 情绪是与人的态度紧密相关的, 由此可见, 一个人的情绪好坏是由自己的想法所决定, 如果能改变一个人的不正确想法, 就能改变他的情绪, 甚至行为。影响我们的, 并非事件本身, 而是我们对此事的解释和看法, 因此即使发生的事情相同, 若我们所持的态度不同, 便会产生不同的情绪反应。师: 情绪是可以调适和改变的。一个有积极、乐观态度的人,往往会有更多的积极、健康的情绪。在日常的生活和学****之中, 我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。既然情绪是可以调适的, 我们怎样来调适我们的情绪呢?今天, 我们一起来探究如何调控自己的情绪。环节二: 生活在线师: 的确, 生活中的烦心事实在是太多, 这些烦心事时刻冲击着我们的学****和生活。同学们回忆一下, 自己曾经遭遇过什么样的烦心事?当时情绪如何?是怎么表现的? 生1 :同学在我家把东西摔坏了,爸爸不了解情况,打了我一嘴巴……我气得大哭生2 :同学喜欢给我起绰号,我很恼火……不理他们生3 :有一次我值日负责卫生,结果扫地的同学跑了,我很着急……罚当天违纪的同学扫地生4 :考试失误非常伤心……下决心下次考好生5 :和好朋友吵架,很伤心……主动跟好朋友道歉生6 :爸妈整天让我学****不准我出去玩,我很苦恼……不知道怎么办,请同学们帮忙。环节三:角色扮演,亲身体验。 1. 情境 1: 荣荣的同学过生日, 要好的几个同学前去祝贺, 荣荣也想去,跟爸爸要钱买生日礼物。爸爸: " 小孩子过什么生日?老子长这么大了,还没过过什么生日! " 荣荣非常生气。妈妈知道后,劝解荣荣: " 你爸爸对你发脾气,是他的错。可你要理解你爸爸不同意你给同学祝贺生日的原因: 一是咱家庭经济不很宽裕, 你们现在还小, 没有经济能力, 买礼品会增加家长负担; 二是学生互相讲排场祝贺生日, 会助长不良风气。我看表达祝贺生日的方式不一定非得买礼品撮一桌,你打电话祝贺、自做生日贺卡也挺有意义。" 2. 情境 2 :小明做完家庭作业,预****了课程后,打开电视看甲 A 联赛。爸爸制止道:"