关灯玩手机危害超乎想象.pdf

文档介绍：万方数据
罐中医教你对抗睡曩翼耋警茎喜草桷述眙阆关灯玩手机危害超乎想象．·家庭科学．新健康《≯。净硖骞芾恚空五道了调节“春困”的最好方法——让气体的小腿后面正中⑽醒位于人体的胭横纹中点，即膝盖后面凹陷处正中位置⒊薪钛胭窝正中下纾璩「怪醒肴⊙。脑嗖　Ｐ脑喙δ苷****寡R貉凡怀资谷瞬＠透小“春困”实际上是人体自我调节过程中的一种自然现象。冬天，人的气血潜藏于内；春季，气血由脏腑向体表运行。这一过程中人容易产生某些不适应，也就形成了各种各样的“春困”症状。明白了这一点，也就知血运行更加顺畅，让身体在最短的时内，以最好的状态完成气血重新分布。为了达到这样的目的，人们应该在当前注重养筋。中医认为，肝主筋。肝在人体内负责条达，气血的输布运行能否顺畅，关键看肝气是否条达。既然肝主筋，那么人们完全可以通过养筋的方法来间接养肝，从而让肝气更好地为气血输布服务，从而缓解“春困”症状。春季养筋最直接的办法就是有效地进行抻拉。如果平时感觉四肢乏力，可以在健身时有意地压腿、伸展双臂，通过对四肢筋经组织的刺激来缓解症状。如果感觉精神不振、头晕迷糊，可以挺起上身，同时举起双臂，头向后仰，做抻懒腰状，这样会让督脉气血运行顺畅，提振阳气。另外，双脚开立，身体向侧向弯曲，也是有效刺激两侧筋经组织的方法。由于酸入肝，所以人们可吃些酸味食物来养筋，如木瓜泡水喝，或芍药、木瓜、甘草各伺菟龋总感觉没有精神的人以及下肢抽筋的人，可以尝试用这种食疗方法进行调养。另外，根据中医以脏养脏的理论，人们在此季节可以适当多吃一点牛筋或猪蹄，同样具有养筋的作用。由于各种原因造成小腿肌肉或脚后跟疼痛的患者，最适合用猪蹄来养筋。此外，春天养筋还可