文档介绍：精子活力差怎么办,精子没活力吃什么救精, 有何高招?男性精子没活力应该怎么办呢?吃什么能提高男性精子活性的? 遇到令人烦恼的事应冷静思考,不要背上一个长期的精神负担, 及时放松和调整心态是很重要的; 积极参加体育锻炼,可以调节紧张的脑力劳动或者神经体液失常; 避免不良的生活****惯和不健康的饮食****惯。***低下重点是要解除思想顾虑,寻找影响性兴趣的因素, 其次, 做一些性感集中的练****注意要循序渐进。另外也要注意语言和非语言的交流, 让其在鼓励下进行性活动等, 这也是性功能性不育预防的关键。阳痿性功能性不育中最为突出的一种, 预防时需了解性常识, 加强性教育, 树立良好的性道德, 培养正确的性意识, 饮食有节,戒除***,房事有度。积极治疗引起性功能障碍的其它疾病。精子没活力或是营养不良惹的祸维生素 A: 维生素 A 其主要功能是促进蛋白质的合成。维生素 A 缺乏时可以影响雄性睾丸组织产生精母细胞, 输精管上皮变性, 睾丸重量下降,精囊变小,前列腺角化。维生素 A 只存在于动物的组织中, 在蛋黄、奶、奶油、鱼肝油以及动物的肝脏中含维生素 A 较多。维生素 B2 : 通常情况下, 缺乏维生素 B2 时人体会出现口角炎、眼睑炎、结膜炎、舌炎、耳鼻黏膜干燥、皮肤干燥脱屑等症状。其实, 维生素 B2 还与***的质量密切相关。当人体缺乏维生素 B2 时, 人体腔道内的黏膜层就会出现问题, 引起黏膜病变, 造成黏膜细胞代谢失调。维生素 B12 :维生素 B12 的生理活性在很大程度上决定于钴。钴能够减少组织的耗氧量, 从而提高对缺氧的耐受性, 促进机体组织在缺氧环境中的活力。长期素食的男子因缺乏维生素 B12 , 精液中精子的浓度比其他人明显低, 精液产生量也较其他人少, 影响正常的性功能。富含维生素 B12 的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪。维生素 C: 维生素 C 能降低精子的凝集力, 有利精液液化。精子性细胞中的遗传基因 DNA 通过维生素 C 抗氧化功能得到保护。缺乏维生素 C 精子遗传基因易被破坏,可导致精子受精能力减弱以致不育。新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等, 新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等含 C 多。维生素 E: 维生素 E 有调节性腺和延长精子寿命的作用。维生素 E与A 均能改善血液循环, 可以提高毛细血管尤其是***官部位毛细血管的运动性, 可提高***, 增加精子的生成。植物油就是维生素 E 最好的食物来源,含维生素 E 丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等, 此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜,均含有丰富的维生素 E。专家指出, 男性不育, 男性精子情况差, 其实与营养有着密切的联系。特别是对于维生素的缺乏,更加容易引起精子质量的问题。因此, 男性朋友, 如果发现自己有类似的情况, 最好也查查自己是不是营养丢了, 最好补补维生素。此外, 适当的服用像育之缘片之类的补品对提高精子质量有明显的效果。食补的同时注意多多运动, 改掉不良生活方式,才有有效提高精子的活力。不是所有的补锌补硒产品都叫“育之缘口嚼片”富锌蛋白粉: 也叫锌蛋白粉, 或者蛋白锌、锌蛋白、锌结合蛋白, 是新一代锌技术。目前蛋白锌的主要来源是生物蛋白, 因此蛋白锌也叫生物锌, 是补锌发展经历了无机锌、有机锌、