文档介绍：保健按摩培训心得体会 
本学期保健课我们继续学****按摩。按摩，又称推拿，指用手法作用于人体体表的特定部位
以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的，从性质上来说，按摩是一种物理的治疗方法。
按摩又分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。而我们学****的主要是保健按摩与运动按摩。
按摩离不开手法，按摩的手法有十几种，比如推法，揉法，搓法，按法，拍击法，摩法等。
有些手法很轻柔，比如说搓法，摩法。而有些手法需要用力，比如拍击法，推法。每种手
法都有着独特的特点与作用。就拿按法来说，它是指用指、掌、肘或肢体的其他部分着力，
由轻到重地逐渐用力按压在被按摩的部位或穴位上，再停留一段时间，再由重到轻地缓缓
放松的手法。按法具有疏筋活络，放松肌肉，消除疲劳，活血止痛，整形复位等作用。当
父母劳累感到腰背酸痛时，就可以用腰掌按法按摩腰背部，来帮助他们消除疲劳，疏筋活
络。
穴位是按摩中另一个需要掌握的。本学期我们主要学****了印堂穴，鱼腰穴，丝竹穴，百汇
穴，太阳穴等穴位。比如印堂穴位于两眉头连线中点。鱼腰穴在瞳孔直上，眉毛中间。在
不同的穴位按摩有不同的疗效。比如当你心烦意燥的时候不妨多揉揉太阳穴，当你没精神，
萎靡不振时，敲敲百汇穴。，正因如此穴位需要我们牢牢记住，并且能找准。
保健按摩的学****让我对中华传统的中医养生之道有了粗浅的认识，让我深深佩服古人的聪
明和智慧。让我感受到了中华文明的博大精深。
保健按摩的学****让我学到了如何保养身体，如何爱自己。毕竟身体是革命的本钱，只有身
体好，我们才能全身心得投入学****生活，
工作中去。在学****了保健按摩后，我不仅可以时时为自己按摩，保持一个愉快舒适的状态，
还可以为长辈们按摩尽尽孝心。可谓是学有所用。
总之我从保健按摩课中学到许多，收益匪浅!我也一直向周围的朋友介绍各种按摩保健知
识。我觉得这些知识很实用，既然能通过一些小的方法改善身体状况，我们何乐而不为呢
《保健按摩》试题集（一）
一、单项选择题 1、在中国第一部按摩专著是________。（a） a、《黄帝岐泊按摩经》
b、《黄帝内经》
c、《华佗别传》 2、以下不属于按摩的禁忌症的是________。（d） a、皮肤湿症 b、严
重肺病患者 c、体内有金属固定物 d、肩颈酸痛者 3、骨膜对________的营养和________
的修复起着重要作用。（c）
a、骨髓、骨折 b、骨质、骨髓 c、骨质、骨折 d、骨髓、骨干 4、在人体的常用方位术
语中尺侧和胫侧分别为________。（c） a、前臂的内侧、小腿的外侧 b、前臂的外侧、
小腿的内侧 c、前臂的内侧、小腿的内侧 d、前臂的外侧、小腿的外侧 5、腰椎的棘突是
________的骨性标志之一。（b） a、胸骨 b、椎骨 c、肋骨 d、髌骨 6、肋骨共有
________对。（b） a、24 b、12 c、26 d、13 7、脏腑与经脉连属的规律是________。
（b） a、五脏连属的经脉是阳经 b、五脏连属的经脉是阴经 c、六腑连属的经脉是阴经
d、六腑连属的经脉是阳经 8、平推法中刺激较强的是________。（b） a、拇指平推法 b、
拳平推法 c、掌平推法 d、肘平推法 9、下列不属于点法手法要领的是________。（d）
a、垂直用力
b、固定不移 c、稳而持续 d、暴力施术 10、多指拨发多用于________。（b） a、腰部
b、腹部 c、头部 d、大腿部 11、关元穴的位置在________。（b） a、前正中线，脐下
二寸 b、前正中线，脐下三寸 c、前正中线，脐下四寸 d、前正中线，脐下五寸 12、大
椎穴的位置在________。（b） a、颈部第五六颈椎之间 b、背部第七颈椎与第一胸椎之
间正中处 c、背部第一、二胸椎之间 d、背部第二、三胸椎之间 13、天枢穴位于
________。（b） a、腹部脐旁一寸 b、腹部脐旁二寸 c、腹部脐旁三寸 d、腹部脐旁四
寸 14、心经的起止穴是________。（d） a、起于中府穴，止于少商穴 b、起于天池穴，
止于中冲穴 c、起于商阳穴，止于迎香穴 d、起于极泉穴，止于少冲穴 15 人体________
的穴位具有疏散风邪、开窍止痛、镇静安神、明目益聪的作用。（a） a、头面部 b、颈
项部 c、胸腹部 d、腰背部 16、使上臂外展的肌肉有________。（c） a、斜方肌、三角
肌 b、斜方肌、冈上肌 c、冈上肌、三角肌 d、小圆肌、三角肌 17、使大腿外展的肌肉
有________。（d） a、臀中肌、臀小肌 b、臀中肌、梨状肌 c、梨状肌、臀小肌