日常防治牙齿松动的方法.docx

文档介绍：日常防治牙齿松动的方法
1、叩齿咽津
空口咬牙，是一种较常见的牙齿保健方法。每天早晨起床后和临睡前，坚持做上下牙 之间相互叩击。开始时轻叩十几下，再增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。 此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及面部血液循环，使牙齿保持坚固。
2、饭后茶水漱口
饭后用茶水漱口，可以及时将口腔及牙齿间的残渣冲掉。茶叶含***量高，有效防蛀。 甜食等带来的酸使得牙齿表面脱矿，容易致龈，而***化物可以促进牙齿再矿化。再次，茶 叶中所含的茶多酚也具有较强清除自由基作用，对致制的变形链球菌有一定抑制作用。
3、按摩牙龈
早晚坚持按摩牙龈可预防牙龈萎缩，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环。一般用食 指，放在和牙龈对应的面部皮肤上，做局部小圆形旋转移动按摩，然后漱口。
4、鼓腮漱口
鼓腮是漱口的动作，每次含10-15亳升清水，紧闭口唇，通过鼓腮，让清水到达口腔 的各个部位，进行有力地冲刷后吐出，反覆三次即可。
5、咀嚼有讲究
正确方法是交替使用两侧牙齿，如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不常用的一侧会缺少生 理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩;经常咀嚼的一侧牙齿负荷过重，易造成牙髓炎。咀 嚼也能刺激唾液分泌，而唾液具有修复牙齿的能力，唾液量增加就能减少蛀牙机率。
6、从饮食下手
牙齿怕酸，因此须减少饮料、酸性食物的食用，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素 的食物有益坚齿，预防蛀牙。粗纤维食物如芹菜需要牙齿反覆咀嚼，可刺激唾液分泌，以 平衡口腔内酸碱度。
如何预防牙齿松动
1、每天使用牙线，不许有借口。
用水柱清洗，或许可以冲掉餐中花椰菜的残渣，漱口水也没什么用处。只有养成****惯 使用牙线，才能去除齿缝间的结石。