文档介绍：素质拓展训练方案
活动目：通过一系列素质拓展活动，增强学员对团队和她人信任感，培养团队协作精神，以及压力释放办法，以此让学员有更积极乐观心态来面对生活和工作。
活动时间：
活动地点：
参加人员：
第一某些：破冰、分组
扑克分组
目：分组
材料：一副扑克牌
活动程序：1、指引者给每一位学员发一张扑克，这张扑克花色只有她本人懂得，不可以让她人看到；
2、按照座位顺序依次上台用肢体语言来表达出你花色，其她学员也不可以提问，整个活动过程所有人都不能说话；
3、其她学员要认真观测，用肢体语言表达完自己花色后，站在以为跟自己是同一花色学员背面，站成一排；
4、最后所有人都简介完之后，看有无人站错队伍，如果有要为她应属团队做出一种贡献，形式和内容由该小组集体决定。
5、拟定好小组后，每个小组给自己组取个名字。
分享：1、站错队人，为什么会站错——自己对别人理解不够还是别人表达不够清晰
2、如果是表达不够清晰——沟通精确性
第二某些：团队建设
活动一：信任之旅
目：通过助人与受助体验，增强对她人信任与接纳；通过竞争，增强团队协作和团结意识。
时间：约30分钟
材料：各种障碍物，眼罩，一次性水杯，水，计时器
场地：活动之前一定要先把场地看好，并且将所有道具按照活动原则搭建好，以防浮现产地不够大，等等一系列问题
流程：
每组学员站成一列，各组障碍物相似（容许障碍物顺序不同），每组两个眼罩。
每构成员按照规定路线进行，背面成员做前面成员（盲人）指挥者，指挥者只能站在原地进行言语指挥，在迈进之前盲人要原地转两圈；到达目地之后原指挥者成为盲人，背面成员做指挥者，依次进行，最后一名由第一种指挥。
每组派一名监督员到其她组，记录违规现象（违规现象有：转圈不够、取下眼罩、水打泼一半以上、未按规定路线行走），犯规一次加时30秒。
注意：必要是每个人均有机会做指引者，而不是一组派一种人做指引者；
在活动过程中每个组都要有一名监督者，记录这组在活动进行中发生某些状况，如犯规、指挥者指引不当、指挥者指引顺利、盲人不信任指引者等等状况；
在活动开始之前，在安静境况下，由指引者统一阐明活动规则和规定；
分享：
分享时间一定要给足了，或者让学员坐下来回答
在你做盲人时，你是完全信任你指挥者吗？如果不是，那是由于什么因素呢？
作为团队一员，在你进行比赛时，你心态是如何？
团队成功或失败，你觉得与你关系大吗？
在做指挥者时，你又是如何予以盲人信任感呢？
活动二：同舟共济
活动目：本游戏重要为培养学员团结一致，密切合伙，克服困难团队精神；培养筹划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟工作态度；增强队员间互相信任和理解。
形式：6人为一组
时间：30分钟
材料与场地：每组报纸20张，胶带一卷，空地
操作程序：
每组运用报纸和胶带制作一种可以容纳全体成员封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。（可以先给学员看下效果图，让她们做船时候有个参照，此外一定规定船宽度必要保证所有成员脚在上面，如果脚遇到地面就算溺水，属于扣分行为）
全程进行记时比赛，从做“船”至到达目地，如果“船”在半途破了，全组许停下来将“船”修好，再继续迈进，但记时不断，最后船必要保持