五禽戏口诀.doc

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八段锦口诀名称
1. 双手托天理三焦
2. 左右开弓似射雕
3. 调理脾胃须单举
4. 五劳七伤向后瞧
5. 摇头摆尾去心火
6. 两手盘足固肾腰
7. 攥拳怒目增气力
8. 背后七颠百病消
五禽戏口诀
预备式：调息凝神
1. 虎戏
第一式：虎举
第二式：虎扑
第一式：鹿抵
第二式：鹿奔
3. 熊戏
第一式：熊运
第二式：熊晃
4. 猿戏
第一式：猿提
第二式：猿摘
5. 鸟戏
第一式：鸟伸
第二式：鸟飞 收势：引气归元
2. 鹿戏