文档介绍：word
word
1 / 67
word
建议，初入道者，去读清静经或太上感应篇，来清静自己的心境，提升、升华自己的心，看事的角度。
新入师兄如果打坐修行，先看正身，其次看打坐，再其次看守一或者修空法，再其次看炼精化气，最后看吐纳。
初学者可以直接修****正身，炼精化气与吐纳。这3个是3种不同的功法，可以同时修****比如白天正身，晚上打坐守一，空闲时间吐纳。有不懂的问题请反复多看几遍，里面讲的很详细了。
如果有疑问，直接看三法居士答疑局部，很多问题，其他师兄都问过了。如果里面没有，或者不懂的，可以在群里问。
修行讲究次递，想上清华，那就得从一年级起，就开始好好修行，正身就是一年级。很多人恨不得上来就三花聚顶，但这是不可能的，没有根底的积累，空中楼阁是不可能的。
还是要讲一点，要真想明白道，光是去看书，是不行的，还是要自己去亲自修****只有你亲自去修****了，才有真正的感悟和理解。没有亲自修****再看多少书，也不过是纸上谈兵，叶公好龙。
丹道要全其功，要不缀之修之。
word
word
2 / 67
word
目录
一、简谈打坐方法 3
二、打坐姿势与老君盘 4
常见的打坐姿势： 4
老君盘：最适合入静的打坐姿势 7
三、打坐手诀(子午诀和玉诀等) 9
子午八卦连环诀 9
玉诀 12
握固印 14
四、正身 15
正身姿势： 15
正身重要性： 16
正身同时养气： 17
正身的好处： 17
正身答疑 19
守一 22
守一方式：守呼吸，守咒 22
守一讲解： 24
修行的几个境界 26
守一答疑： 27
见光见景等 27
没有师傅，守一不建议守丹田 28
打坐相关容 29
打坐的几个阶段 29
打坐中器官开发无需在意 29
打坐守一要似有似无 31
打坐中感觉到冷热 32
其他打坐守一答疑 33
修空法 40
修空法 40
修空法讲解 41
修空法好处 42
修空法答疑 44
吐纳 47
吐纳法 47
吐纳讲解 48
吐纳的好处 49
吐纳答疑 51
炼精化气 56
炼精化气方法： 57
炼精化气讲解 58
炼精化气答疑 60
其他解答 63
word
word
3 / 67
word
一、简谈打坐方法
本法呈：
喜欢修行实修的同修，如果没有修练的方法，可以按照以下的方法来修行。
有条件的单盘打坐，没条件的散盘打坐，因为每个人的腿胖瘦不同，柔软度也不一样。然后手掐子午诀，舌顶上牙龈，闭目或微闭目，头颈椎一线，端坐，但不要太过紧绷，道法自然，以放松而又不松为最优，如果做不到此点，就无需去管他****惯了这个坐姿了，就好了。
１、单盘：盘膝稳坐，左腿向外，右腿向〔左为阳，右为阴。左腿舒展略向外，右腿卷屈而向，此为阳抱阴〕，也可采用自然端坐。
２、手掐子午诀：左手大指，捏定中指。右手大指，进入左手。〔左手拇指掐本手中指尖为午诀。右手拇指从左手虎口插入，按在左手无名指指根处为子诀，其余四指合抱在外〕。
结印后，放置腹前。大约于肚脐上一寸五分位置，离体约一拳为余为自然。一切以自然松静为宜。
3、收功：将意念放开，完毕打坐时，宜睁眼坐一下，体会一下各种感觉，在慢慢散开盘坐姿势。
新学修行打坐入静的同修，以在黑暗屋子，闭眼，修到眼前出现光明为一个修证的阶段。
须知事项：
心情好时，环境好，身体好时去修****静地练功，以防惊吓。有病停功，愈后再练。心情不快，不可练功。饱饥停功，以防伤气。
雷雨雾天，停功不练。下雨打雷天，易受惊吓，不可练功。雾天为毒气，不可练功，而且要饮白酒一二口，以解毒气。此法十分重要，“雾天饮白酒，十人九不知。时时要注意，才不伤身体。〞
行功当中出现的冷、热、麻、胀、酸、跳、疼、幻、大、小、空、无、轻、重等十四种感觉，均为正常，不可害怕。见怪不怪，其怪自败。
word
word
4 / 67
word
二、打坐姿势与老君盘
常见的打坐姿势：
1、散盘：两只脚都放在地上或塌上。
word
word
5 / 67
word
2、单盘：双腿交叉，一只脚压在另外一条腿上。
word
word
6 / 67
word
3、双盘：双腿交叉，两只脚分别放在两条腿上。
word
word
8 / 67
word
老君盘：最适合入静的打坐姿势
本法灵：
有些同修常问我一个问题，说坐什么材质的打坐凳最好。
我说关键不在凳子上，而是在你的心上。以前的大德们修行时，连个凳子也没有啊，往石头或地上一坐就成了。
再就是有人问我平时打坐，是单盘还是双盘好。
我说，我平时用的盘法叫老君盘，这种盘法，在佛家也