文档介绍：冬春季疾病防治 1 、冬季痒冬天会因天气干燥或感到浑身发痒时,切不可用手抓痒,否则容易抓破皮肤引起继发感染。防治方法是多饮水、多吃新鲜蔬菜、水果,少吃酸辣等刺激性强的食物,少饮烈性酒。此外,保持皮肤滋润,注意洗澡方法:洗澡水不要过烫、避免过度揉搓、太强,否则极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂,让皮肤更为干燥, 因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周 2~3 次为宜。洗浴后可擦些婴儿油、止痒霜、润肤膏等,以保持皮肤湿润,防止皮肤表层干燥、脱落。冬季痒相当于中医所谓的“痒风”或“风搔痒”,中医认为这是因风寒外袭、血虚风燥所引起。中医在治疗上,多选用当归、地黄、白芍、何首乌、麦冬、荆芥、防风等袪风养血、滋阴润造的药物从体内调治,让皮肤搔痒症状慢慢减退。 2 、关节痛关节痛包括风湿性关节炎、类风湿性关节炎、肥大性关节炎,这类风湿痛对寒冷很敏感。根据研究,寒冷后关节温度下降最多,次为肌肉、皮肤。寒冷期细胞穿透性降低,代谢废物的转换也就延迟,使关节活动增加阻力。外界气温很快下降至 15℃时,关节即可能产生疼痛。可以用一些驱除寒湿,活血通络的药才,例如桂枝、附子、乌头、桑枝、牛膝、白术、苍术等,用大量的水煮过后, 热敷关节局部或泡脚、浸手,每晚 20至30分钟,再配合按摩涌泉、承山、阳陵泉等穴位,对于关节的保养一定可以发挥相当的效果。 3 、肥胖症人体冬季脂肪合成代谢的速度要比平常快 2~4 倍,而脂肪分解代谢的速度要低于平常 10% 。人体的血脂、血胆固醇含量一般在冬季较高,而春夏季较低,因此冬季是肥胖人士减肥降脂的关键时机,冬季减肥刻不容缓。首先应控制饮食,做到膳时平衡,这是防止冬季发胖的关键,科学研究表明, 人体内的胰岛素在早晨分泌浓度最低,到了傍晚则又上升到分泌高峰。胰岛素能促进脂肪在体内大量沉积,因此人们应控制脂肪和碳水化合物的摄取量,少吃阜城镇 2011 年第一季度入户材料高热量、油腻食物的同时,可在早晨多吃一些食物,而晚餐应严格控制食量,吃些轻食或清淡的食品,并且只吃八分饱,切不可大鱼大肉吃个够,美酒佳酿喝个足。冬天吃固然重要,但要注意营养的均衡及热量的控制。其次要按时作息。虽然冬天要早睡晚起,但冬季夜长昼短,如果天黑就睡, 天大量才起床,这样睡眠时间就会长达 10至11小时,人体躺着不动,体能消耗少,就必然会导致肥胖,所以一定要定时作息,早睡早起,可使意志安静,人体潜伏的阳气不受干扰,这有利于防止肥胖。另外,冬季天气寒冷,会造成户外运动的不便性,民众应该选择适当的运动方式及场所,保持运动的频率及习惯。在这个时节运动要特别注意确实做好暖身运动,以及运动后的保暖措施。 4 、感冒由于冬季的气温变化较大,人体一下子对变化的气候仍未能适应,如果没有注意保温保暖就会受寒,引致伤风或感冒。另外,冬季门窗紧闭,感冒病毒会随着咳嗽、打喷嚏时散布到空气中,透过空气传播,免疫弱的人吸入便有可能会生病。冬天寒冷季节是感冒的旺季,这时候穿衣服要有学问,也就是“易剥好加的洋葱式”,就是外出穿暖多层,但是一进室内就方便好脱;否则从屋外一进屋内就冒大汗,再出到外头又是风寒,就容易着凉感冒。冬季室内多紧闭,要注意定时通风更重要,也就是避免坏空气滞留,每天一定要花个几分钟将窗户打开,让空气对流一下。另外就是勤于洗手,尤其当外出公共场所回到家中,洗手的动作是很重要的,在感冒流行的季节,尽量