《快速减肥方法大全.》.doc

文档介绍：快速减肥方法大全快速减肥中最不好的就是节食减肥, 但只要减肥的你选对了食物, 不用节食也能减肥瘦身! 营养师为大家推荐几款菜谱, 让你在享受食物的美味的同时也能体验健康减肥! 并且同时搭配磁石经络法乐美塑身每日贴瘦身,更会让你在减肥之路事半功倍! 菜谱一:烫茼蒿原料:茼蒿菜 50 克、油适量、盐少许方法: 锅中水滚后放入茼蒿菜, 加上水、油、盐巴, 过了 1 分钟即可捞起, 否则茼蒿菜容易变色。菜谱二:南瓜汤原料:南瓜 1 个、姜少许方法: 南瓜用电锅蒸熟, 连皮、连籽一起切成块, 再以果汁机与坚果、核桃、腰果一起打至浓稠状,放进锅中与姜、月桂叶慢煮约 2 小时,让南瓜的香甜味完全释放。菜谱三:煎马铃薯原料:马铃薯半个、海苔半片、酱油膏 1 汤匙方法: 将马铃薯打成泥, 下面铺着海苔片再放入锅中, 用小火两面煎熟, 最后淋上酱油膏,而独家酱料则是以海带、糖、酱油、姜调制而成。菜谱四:炒黄豆芽原料:黄豆芽 50 克、红萝卜 20 克、木耳 20 克、姜丝 20克方法: 红萝卜、木耳、姜丝下锅爆香, 再加入黄豆芽、辣椒丝一起炒熟, 最后洒上少许香菜。