《快速减肥有方法.》.doc

文档介绍：减肥知识肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质: 蛋白质( 4kcal/g ), 脂肪( 9kcal/g ),碳水化合物( 4kcal/g ),热量消耗主要由三方面:基础代谢,身体活动和食物热效应。减肥的中心在于使热量达到负平衡(热量摄入量小于热量消耗量)。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食****惯有关,,因此过午不食实质上是一种非常有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念,科学研究表明,大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为 2~3 小时,这是很多减肥专家所说,少食多餐有益减肥的理论依据。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。什么减肥瘦身产品好用? 减肥产品在网络上大热, 减肥功效+ 神奇的减肥速度受到众多 MM 的热捧, 不过很多女性朋友在选择减肥产品时, 都不知道究竟选择哪款才好,如果你也为此纠结的话?那不妨参考下小编为你整理的好用健康的减肥产品排行榜! No1 : 强效型左旋肉碱减肥药胶囊正品男女健康瘦身顽固性减淝中药产品绝对减肥冠军, 好评过万! 一瓶让你拥有让人绝对羡慕的完美身材, 多次卖断货, 全球公认的健康减肥产品!一件难求!心动不如立刻行动!喜欢的 MM 赶紧出手哦! 淘宝价: 元累计已超过 289160 人购买了此宝贝 No2 : 强效左旋肉碱正品减肥药胶囊男女通用减淝瘦身中药产品减肚子瘦腰左旋肉碱, 著名品牌, 完全是靠产品本身的效果和口碑赢得超多回头客~ 最大限度的省下的营销费用。商家承诺:月减 10-20 斤保持 10 年不再胖无效全额退款。淘宝价: 元累计已超过 224210 人购买了此宝贝! No3 : 正品左旋肉碱超级减肥药 p 绿瘦身胶囊男女通用产品 57 减腿肚子瘦腰震惊世界的减肥维生素,助您告别水桶腰、大象腿、臃肿的身