文档介绍：保护喉咙要多管齐下: 一、养成良好的发音****惯放松肩膀、注意呼吸的状态,以最适合自己的频率来讲话。二、改变教学方法 1. 说话速度慢些: 一方面可减轻发声器官的运用量, 另一方面给学生边听边思考的机会, 专家说每分钟约 100-150 字左右最适合。 2. 不要吼叫学生,高音量或故意大笑,则是种错误用法。 3. 上课采互动方式,以学生为主,老师为辅导、综合整理来协助学生学****4. 以轻松心情,愉快教学,运用班级经营有效方式及良好教学技巧。 5. 多运用媒体辅助教学。 6. 肢体动作练****培养。三、发音器官的调适 1. 说话一段时间必须休息,是个人体质而言,通常连续说话约 15-20 分钟,要休息几分钟(让学生发言或练****互为运用。 2. 下课时最好不说话为佳,因下课时环境较吵闹,且学生也不易集中精神听讲。 3. 每天让发音器官有充分休息。四、治疗方法 1. 常吃些滋润喉咙的食品水果如杨桃、梨等中药有膨大海、左手香、宋陈皮( 喉痛泡罗汉果、生鸡蛋加冰糖、松柏叶泡冰糖等, 每天早晨、上课时饮) 2. 上课时不时备用温开水以润喉,经常以盐水漱口。下课时因吸入多量粉笔灰尘,要力行漱口。 3. 避免感冒,有病痛立即求治。 4. 课堂上,有必要可使用扩音器。 5. 饭后腹部压力大,呼吸作用难以运作,不宜多发音。 6. 生活要有规律,避免熬夜,方能保持声音的完美。 7. 运动及运动治疗。石斛煮水喝, 中医泰斗刘渡舟曾用此法教给宋世雄, 据说效果很好. 但需煮的时间长一些, 并要多泡一阵, 书店有卖<< 石斛>> 的介绍, 可细看看. 无论何种原因引起的声音嘶哑, 其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛, 下列方法疗效较佳。 1 .拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀,撕成条块状,先用开水烫过,再用凉开水漂洗,之后加醋拌吃,每日两次,食量不限, 2 日后即可好转。 2 .拌吃芹菜。把芹菜洗净,切后,烫过加醋拌吃,每次一小盘,每日 2 次。 3 .饮浓凉茶水。将茶叶 25 克用开水冲一大杯浓茶水,冷却后经常饮入。 4 .风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴,放在鼻孔上吸入,每日 4~6 次。 5 .冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾,敷在前颈喉头上, 20 分钟左右,每日 3-4 次。 4. 如何保护您的嗓子声音沙哑失声是那些需要长时间讲话或不正确使用喉咙的人, 时常碰到的困扰。如果持续沙哑超过两周以上,最好找耳鼻喉科医师检查与治疗。一般而言,禁声休息是治疗声音沙哑的最佳方法, 至于声带长茧也并非一定要开刀, 可先做语言治疗, 当结节过大或语言治疗无效时,才必须接受喉内视镜显微手术。以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方:一) 限制工作之外的说话时间, 减少不必要的长时间聊天或打电话。二) 使用适当的音量说话, 善用麦克风以应付不足之音量。三) 说话速度要慢, 说话之间要常停顿吸气, 一句话不要拉的太长。四) 说话音调不宜太低或过高, 而且每一句话的重音不要放前缀。五) 悄悄话是不正确的说话方式。六) 长时间讲话时,应多喝温开水保持咽喉湿润。七) 尽量用腹部( 即丹田)轻松发声, 不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。八) 不抽烟、喝酒, 勿吃辛辣油炸类食物, 如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。九) 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。十) 充足的睡眠, 就寝之前不要吃太多东西。十