文档介绍：缓解学****压力的方法有：
1,不要把目标定得高于自己能力所及.
2,有效地分配时间,将学****任务，按轻重缓急编定先后次序,然后依次逐步完成。
3,课余时应做适量运动,既可强健身体,亦可减压,或可在教室做一些简单的伸展运动,减轻肌肉疲劳.
4,遇到困扰或情绪低落时,可与家人或朋友倾诉,通过与同学,同事的沟通获得支持和关怀,亦可发泄情绪.
5,即使再忙,也要有必要而充分的睡眠,这对松弛绷紧的神经至关紧要,对于处在身体发育时期的学生来说尤为重要.
6,如果实在感觉压力太大,无法应承致使情绪低落,不妨去听听音乐,看看电影。
7,养成持之以恒,平衡有序的生活****惯,不要做"书呆子",别放弃享受美食,享受户外活动或发展个人兴趣所带来的乐趣.
,那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点.
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,因为回避问题只会加重心理负担,最后使得情绪更为紧张.
,时时进行自我责备.
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:该放松放松了.
"必须","一定"等"硬性词".
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"理智"地待人接物.