文档介绍：尿酸偏高怎么办 1 、适当有氧运动,一定不可以做剧烈的运动,以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动,以此减轻体重。 2 、多喝白开水或淡茶水,每天的排尿量要控制在 2000ml 左右是最好的。 3、多吃素, 但并非所有的素食都要多吃, 多吃紫皮茄子、上海青、生菜, 莲花白。青菜忌食菠菜, 然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果, 以及柠檬等, 各种水果都是由碳水化合物组成的,让身体起到偏碱性有积极的作用,尤其多吃樱桃可以降尿酸。 4、少吃肉, 但又不能不吃, 因为, 动物脂肪和动物蛋白中含有的蛋白质, 是其他食物所不可代替的, 也是人体所必需的, 但一定要控制好量! 海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的(鱼当然属于河鲜,可以少吃,吃后要多喝水)。否则,无度饮食肉类,你会前功尽弃。 5 、啤酒是一定要禁忌的!其它酒不饮或严格限制。年轻人尿酸过高怎么办? 正常的***男 149 ~ 417 μ mol /L ,化验结果为 634 μ mol /L ,超高了这么多,有点不可思议,以后应该注意些什么,有其他并发病吗》? 满意答案尿酸高的防治尿酸高很可能引起痛风病, 因此以预防痛风病为首任。如果身体仅是尿酸高, 那么可以通过饮食调理。 1. 多喝水,每日保持 1500 ~ 3000 毫升,少量多次喝完,以助尿酸排出。 2. 禁酒, 酒精易使体内乳酸堆积, 对尿酸排出有抑制作用, 易诱发痛风; 严格戒酒, 啤酒加海鲜绝对禁止。啤酒本身含有酒精, 会使尿酸的排泄受到影响; 而且酒精氧化过程中, 会产生一些物质, 使尿酸增高。海鲜含嘌呤和蛋白质, 大量摄入蛋白质会使我们人体处于一种微酸的环境, 这样会促进尿酸结晶的形成; 另外, 短期大量摄入海鲜, 大量的嘌呤会使尿酸急剧升高。虽然我们饮食因素只占尿酸的 10 %~ 20 %,但是短时间内大量吃海鲜导致尿酸急剧升高,再喝酒影响排泄。 3. 避免大量进食高嘌呤食物, 像花生, 牛肉, 猪肉, 海鲜, 如动物的内脏、沙丁鱼、金枪鱼, 豆类及发酵食物等;鱼虾类、鲜肉、豌豆、菠菜、酒等!避免吃炖肉或卤肉。 4. 每天饮食中蛋白质的量应控制在每公斤体重 1 克左右, 动物内脏心、肝、肠、肾、脑和肉汤等以及沙丁鱼、虾、贝等海鲜都应少吃。蛋白质以牛奶、鸡蛋为主。 5. 饮食中蔬菜水果牛奶不限量,少吃盐,每天应该限制在 2 克至 5 克以内。 6. 每日的饮食结构中,以碳水化合物为主,碳水化合物可促进尿酸排出,可选用精白米、富强粉、玉米、馒头、面条等。 7. 避免过度劳累、紧张、受寒、关节损伤等诱发因素; 8. 不宜使用抑制尿酸排出的药物。 9. 少吃脂肪,因脂肪可减少尿酸排出。 10. 药物治疗,可降低血尿酸水平,减少痛风的急性发作,防止痛风石的形成,减轻肾脏损害。药物多给予苯溴马龙( 立加利仙) 25-100mg , 每日一次, 有时也合用小剂量别嘌呤醇。目前临床上, 继发性者多用别嘌呤醇治疗, 原发性可用苯溴马龙治疗, 同时大量饮水, 口服碳酸氢钠。四、尿酸高不怕仅尿酸高而无别的症状, 那么完全不用担心, 只要稍注意饮食即可。即使高尿酸血症同样是可以防治的。据对大约 40 位高尿酸血症患者的一项跟踪调查, 减少一半饮酒量, 坚持以蔬菜为主的饮食调养,三个月后,这些人的平均尿酸值从 536 微摩/ 升降低到 4