文档介绍：心血管疾病防治知识主讲:荣元东流行病学调查表明,心血管病是当今威胁人类健康最重要的疾病,高血压、冠心病、中风以及与之相关的糖尿病和高脂血症发病率高,而且危害大。其中特别是高血压,是引起脑中风、心力衰竭和肾功能衰竭三大并发症的罪魁祸首。目前我国高血压患病率高达 % ,有患者 亿,但知晓率只 % ,治疗率仅 20% ,控制率低至 % 。通常所说的高血压的“三高”即患病率高、致残率高、死亡率高, “三低”即知晓率低、治疗率低、控制率低。高血压是引起各种心血管病和心血管事件的主要危险因素,平均动脉压每升高 10mmHg ,心血管危险性就升高 30% 。而降血压治疗可以显著减少高血压并发症的发生,收缩压下降 10~12mmHg 或舒张压下降 5~6mmHg ,即能减少 42% 的中风率和 20~25% 的冠心病发病率。肥胖、烟酒、摄盐过多、缺乏活动、心理紧张等是导致高血压发生的危险因素。大量的研究表明,有效的生活方式调整能在相当大的程度上减少心血管病的发生,延缓其发展,而且生活方式的调整还是药物治疗的重要基础。防治心血管病的生活方式调整可概括为“均衡膳食,戒烟限酒,适当运动,心胸开朗,生活规律,正规用药”, 也可称之为心血管保健措施的“六诀方针”。一、戒烟限酒 :高血压应戒酒,因饮酒可降低降压药物的药效。男性如饮酒应 20~ 30 克酒精/天(40 度白酒 1两) ,女性 10~ 15 克/天(半两)。 :大量的医学研究表明,吸烟与许多疾病的发生有关,如肺癌、慢性支气管炎、肺气肿、高血压和冠心病等等。简言之,吸烟百害无一益,因此应立即彻底戒烟。二、适当运动运动有助于保持理想体重,促进血液循环,提高机体抵抗力, 还有助于降低血压。不过,应注意做有氧运动,不觉辛苦为度, 如每天 30~ 45 分钟的慢跑,每周数天。从保健角度看,缺氧运动对身体有害。已患有心血管病者不要做竟技性运动。三、心胸开朗乐观能提高人群自我防病能力。当今社会,竞争激烈,人与人之间的关系微妙而复杂,易使人们经常处于不良的心境状态, 而导致心身疾病,尤其是心血管病的发生。因此,一定要有意识地调节自己的情绪,保持愉快健康的心境。人应奋斗,但不要太在意成败,最好以“不以物喜,不以己悲”的心态来对待成败。四、正规用药如果已经患有高血压、糖尿病、高血脂、冠心病等,均应专科正规治疗。千万不要盲目相信广告,千万不要只吃中成药就了事,千万不要乱投“游医”,否则吃亏的是自己! 要相信科学! 不相信科学是最可怜的“无知”,是最大的“可悲”。服药应规律和坚持,不可三天打鱼两天晒网。阿斯匹林是预防心血管疾病的重要药物,应提倡广泛使用。患有冠心病者应随身携带***甘油,以备心绞痛发作时含服。前胸压榨样疼痛 20 分钟不缓解者应立即到医院心血管科就诊,以防急性心肌梗死延误治疗。五、生活规律保持规律的生活是机体保持健康的基本条件。其中最重要的是饮食规律和睡眠规律。吃饭有一餐没一餐,一餐饱一餐饿,经常熬夜熬通宵,接着连睡一两天,这样生活的人不患病才怪!工作和生活作息时间尽可能规律,有午睡****惯者如有条件最好适当午休。六、均衡膳食均衡膳食就是要求降低饱和脂肪酸和胆固醇的摄入量,控制总热量,增加体力活动,减少食盐摄入量。 1. 减少钠盐:***每天 5~ 6 克钠盐即可满足正常需要。