文档介绍：一个人最重要的能力其实是专注力
一个人最重要的能力其实是专注力
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一个人最重要的能力其实是专注力
一个人最重要的能力，其实是专注力
过去有一段时间，我给自己定了一个读书计划，每周读一本书，写一篇读书笔录。但是，刚开始践行这个计划的时候，拿起书翻不了几页
就看不进去了，要么心神不宁，不时时打开手机瞄一瞄，要么干脆犯困，等回过神来半个小时已经过去。
还有很多时候，我常常会自以为是地开启多任务行动模式，在吃饭的时候看新闻，在上洗手间的时候捧着一本书，在运动的时候还不忘听音频课程。这种看似提升效率的行为，实则没有把任何一件事情做好。
分心是这个时代最坑人的骗局，而缺乏足够的专注力是我们最大的问题。向来以来，我的认知里都存在一个误区，以为一个人最重要的能力是深入思虑能力。而我现在才真切认识到，一个人最重要的能力，其实是他的专注力。
若是你能够专注投入地做一件事情，看一个问题，你会自但是然地转动大脑，开启自己的思虑，而深入思虑的能力也会在这个专注的过程中一步步培养起来。
专注力，就是一种心无歪念地活在当下的能力，脑子里既不执着于过去发生的快事，也不忧虑未来可能的烦恼。
有这样一个心理学实验：在一天的不同样时段里给来自83个国家约5000名志愿者发送信息，让他们记录自己的所思，所想，所做，尔后回答三个问题：“你感觉心情怎么样？”“你想的事情是正在做的事情吗？”
“若是不是，那么你想的事情是欢喜的，令人不快的还是中性的？”
结果发现，人们在醒着的时候，脑袋里想的常常不是他们正在做的
事，大体有47%的时间都在做白日梦，回忆过去或是计划未来，这些幻
想也许能够激发你的创意也许灵感，但是却会产生情绪颠簸，极大削弱专注力。
而心理学家研究得出的结论是，当人们心里想的事跟做的事一致的时候，感觉最快乐。这种专注投入地做一件事情从而获得欢喜感体验的状态，其实便能够看作是一种“心流”的状态。
所谓“心流”，就是当你特别专注地做一件目注明确而又有挑战的事情，而你的能力恰好能接住这个挑战，你可能会进入的一种状态。
这时候，你专注于正在做的那件事情，忘记自己，忘记时间的流逝，你的感觉特别敏锐，能够捕捉到所有与当下这件事情相关的所有信息，无论工作多复杂你都绝不费力，而且有强烈的欢喜感和幸福感。
想要进入到“心流”的状态，专注地投入到正在做的事情，是一个必不能少的前提。真切的幸福，是当你一心一意投入一件事情，把自己置之度外的时候，从中获得的副产品。
一旦你能够专注于整个过程，不受外界的搅乱，没有心里的焦躁，
只有扎实的倾尽全力，那你就能像很多优秀的人那样，不但把事情做好，还能够享碰到最大的幸福感。
我们不能够专注于正在做的事情，一方面是因为外界有太多的诱惑，更重要的一面是我们的欲望太多。
这一年里，我成长了很多，也做了很多事情。可当我重新审查自己
过往的工作，学****和个人成长，我发现，自己安排的事情和计划太多了，
从而造成我在做事的时候心神不宁，很难做到心无旁骛。这种“吃着碗
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里，想着锅里”的状态，渐渐成为了情绪杀手，不断地损害着我的专注
力。
很多时候我们都