文档介绍：一、冬天喝茶的好处寒冬来临, 气温低下, 日短夜长, 人体活动相对减少, 食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲,而忽视了对身体的调理和保养。对于中国人来说, 喝茶养生是流传了几千年的传统。近年来, 关于茶叶的健康功效研究得也越来越多:抗癌、保护心血管、防辐射……似乎人们生活中所有的健康隐患,都可以靠一杯茶来化解。那么, 茶叶中到底有哪些营养成分、究竟能否起到养生作用、怎么喝才能发挥最大的养生效果呢? 喝茶可以提神醒脑, 使人精神振奋, 增强记忆力。兴奋中枢神经, 增加运动能力。刺激胃液分泌,帮助消化,增进食欲,消除口臭。消除疲劳,促进新陈代谢。在寒冷的冬天。你泡上一杯淡淡的或者浓浓的红茶。不过, 这次茶水的温度一定要高哦。也就是我们平常说的热茶。呵呵。一口喝下去。简直是绝对十分舒服及了。现代药理研究证明, 茶叶中含 400 多种化学物质, 可以治疗放射性损伤, 对保护造血机制,提高白细胞数量有一定功效。并用以治疗痢疾、急性胃肠炎、急性传染性肝炎等病。适量饮茶对影响胃的肌肉组织, 缓和肠道的紧张度, 加强小肠运动, 提高胆汁、肠液的分泌量都有益。茶汤中的咖啡碱、茶多酚、维生素等具有调节脂肪代谢作用, 帮助消化吸收。茶叶中含有***和茶多酚化合物, 适当饮茶可以抑制牙齿缝隙内的细菌生长, 预防龋齿的发生。 1. 喝红茶预防流感冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温,可养人体阳气;红茶中含有丰富的蛋白质和糖,生热暖腹,能增强人体的抗寒能力,还可助消化、去油腻。专家提醒, 喝红茶时茶叶量控制在 3到5 克最佳, 注意一定要热饮, 最好现喝现泡, 如果放的时间长了,营养和口感都会打折扣。 2. 上火找绿茶帮忙绿茶是未发酵茶, 性寒, 可清热, 因此最能去火、生津止渴、消食化痰, 对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用,并且能降血脂、预防血管硬化。因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的, 还有体形较胖的人( 一般是实热体质), 都比较适合饮用绿茶; 而肠胃虚寒的人则不宜服用绿茶。 3. 口干舌燥求助乌龙乌龙茶属半发酵茶,介于绿、红茶之间,色泽青褐,因此又得名“青茶”。在味道上, 乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香, 又有红茶醇厚的滋味, 不寒不热, 温热适中, 因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用, 可以让机体适应自然环境的变化。而冬天里室内大多空气干燥, 人们容易口干舌燥、嘴唇干裂, 这时泡上一杯乌龙茶, 可以缓解干燥的苦恼。此外, 乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用, 能防止肝脏脂肪堆积, 对于怕冬季里贴膘的人来说,青茶也有一定的减肥功效。 4. 抑郁不妨品花茶花茶包括***茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等, 是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成的。一般来说, 花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。以***茶为例, 可以清热解暑、健脾安神, 对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果。而金银花茶则可以清热解毒、提神解渴,并对咽喉肿痛等有较为理想的疗效,对预防流感效果亦佳。因此在冬季不妨适当选择, 尤其是女性在更年期及经期前后容易心情抑郁, 性情烦燥, 不妨用喝花茶的方法来消解郁闷。三、哪些人不适合在冬季喝茶? 茶作为中国百姓不可缺少的一种常用饮品有着它不可撼动的地位, 但是, 冬季, 很多人群是不适宜在冬季喝茶的,你属于这类人群吗? 茶是咱们中国老百姓非常喜爱的一种饮品, 千百年来, 人们饮茶品茶, 甚至用茶来治病, 因而,这种略带苦味的小叶子早已成为人们生活中不可缺少的东西。有的人甚至是一年四季以茶带水,茶不离口。殊不知,茶水虽好,但在冬季,由于温度和湿度的大幅度变化,因而还是有一些人群是不适宜喝茶的。李时珍《本草纲目》中记载,茶有清头目、醒昏睡、化痰消食下气和利尿止泻的作用, 现代科学研究喝茶还能消脂减肥的功用。所以很多女性, 放弃了西方一些昂贵又不实用的减肥药,转而选择喝茶来帮助自己保持一个苗条的身材。但是,有几点还是需要注意的: 1. 孕妇不宜喝茶怀孕的准妈妈们通常会在饮食上有很多的注意, 不能吃这个不能吃那个, 但是, 却没注意茶这个很普通的饮品。由于茶叶中含有的茶碱有兴奋作用, 这对胎儿的形成和发育是有一定的影响的。而且我们常喝的大部分茶叶,大多数都是寒凉性的,这也对胎儿的发育很不利。因此要特别注意。 2. 经期不要喝茶冬天,天气寒冷,一些女性喜欢通过喝茶来保持身体的热度,但是如果是在经期中本身失血过多, 如果再喝茶的话, 就会造成体内的铁流失, 形成缺铁性贫血。同时, 医学专家研究发现,与不喝茶者相比,有喝茶****惯发生经期紧张症几率高出 倍,每天喝茶超过 4 杯者,增加 3 倍。 3. 老人冬季少喝茶又是一个寒冷的冬季,对茶叶偏爱的老年人在这个时节对于茶叶的摄入量不减反增。但是,这样做是非常危险的。因为,我们上文中提