文档介绍：情绪管理团体辅导
一、认识情绪
活动一:“我演你猜”
【活动目标】通过活动让学生了解情绪的类别及健康情绪。
【活动准备】情绪卡片。
【活动步骤】
“情绪卡片”,卡片上分别写上“喜、怒、哀、惧、爱、恶(厌
恶)。
,用表情、动作等非语言信息表达卡片
上所写的情绪,不能用言语表达。让台下的同学猜测台上的同学要表达什么情绪。
“情绪卡片”上所写的内容。
、怒、哀、惧、爱、恶六大种类。
:“情绪有好坏之分吗?为什么?”
。
:情绪没有好坏之分,关键要表现适当。一些消极情绪只要表现恰
当也是有益的,例如我们的考试成绩不如意时,产生了羞愧、内疚的情绪,有助
于我们重视学****急起直追。
附:八大类情绪
愤怒:生气、不平、烦躁、敌意、恨意等。
悲伤:忧伤、寂寞、忧郁、沮丧、绝望等。
恐惧:焦虑、紧张、忧心、疑虑、慌乱、警觉等。
惊讶:震惊、讶异、惊喜、叹为观止等。
厌恶:轻视、轻蔑、讥讽、排斥等。
羞耻:愧疚、尴尬、懊悔、耻辱等。
快乐:满足、幸福、愉悦、骄傲、兴奋、狂喜等。
爱:友善、和善、亲密、信赖、宠爱、痴恋等。
活动二:我的情绪反应
【活动目标】
让学生学会觉察自己的情绪,了解情绪对自身的影响,明白学会管理自己情绪的
必要性。
【活动步骤】
、生气和悲伤时,是否产生一些生理的感觉?请记录下来。
这些情绪会对自己产生什么影响?
。
,小品要反映引发情绪的事
件、情绪的外在表现以及情绪对个体的影响。
。
:
(1)当我们发生情绪时,不仅外部有不同的表情和动作,身体内部也会发生一
些生理变化。
(2)情绪对我们的影响主要有以下几个方面(教师要列举若干个生动的实例和
实验以深化学生的理解)。
①影响身体健康。
②影响理智和正常水平的发挥。
③影响人际关系。
活动三:E Q 知多少
【活动目标】
让学生领悟情绪智力对自身发展和取得成功的重要影响,激发学生要学会情绪管
理的强烈需要。
【活动步骤】
1. 教师介绍“软糖实验”,引发学生讨论:这个实验说明了什么?
1960 年,著名心理学家瓦尔特·米歇尔(Walter Mische)进行了这一实验。
在斯坦福大学附属幼儿园里选择了一群 4 岁的孩子, 这些孩子多数为斯坦福大
学教职员工及研究生的子女。让这些孩子走进一个大厅,在每一位孩子面前放着
一块软糖。测试老师对孩子们说:老师出去一会儿,如果你能坚持到老师回来还
没有把自己面前的软糖吃掉,老师就再奖励你一块。如果你没等到老师回来就把
软糖吃掉了,你就只能得到你面前的这一块。
在十几分钟的等待中,有些孩子缺乏控制能力,经不住糖的甜蜜诱惑,把糖吃
掉了。而有些孩子领会了老师的要求,尽量使自己坚持下来,以得到两块糖。他
们用各自的方式使自己坚持下来。有的把头放在手臂上,闭上眼睛,不去看那诱
人的软糖;有的自言自语、唱歌、玩弄自己的手脚;有的努力让自己睡着。最后,
这