文档介绍：保定铁球,又叫健身球,始于宋朝,距今已有八百年历史。最初只作为一种玩赏或护身器械在民间流传。明朝出现了专门制作铁球的烘炉。铁球的流行,引起了宫廷的注意,于是宫廷开始向民间索取贡品,身怀绝技的铁匠艺人被召进宫内,专门制作铁球,以供皇室贵族、达官显贵们赏玩。保定铁球原为实心球,清代,有个宫廷铁匠为了排除玩铁球时的寂寞,将音乐引入到造铁球中来,把实心球改制成带有音响的空心铁球。这位工匠告老还乡,在保定南郊西马池村落户,仍以制铁球为生。起初是自产自销,后来委托鼓楼南乾石桥商店代售。这位铁匠为保持产品名誉和专利,严守秘方,自己生产,不收徒弟,只传子不传女,以防止这一技术传入外姓人之手。其末代传人只生一女,且聪明伶俐,出于好奇,要求向父亲学****制球手艺。父亲严守祖上规矩,不肯传授。女儿并不灰心,经常深夜在窗外舔纸偷学技巧。老匠人去世后,姑娘出嫁,另起门户,制造起铁球来。到清末,保定甘石桥已有几户制作铁球,人们购买铁球,不仅作为健身器械,还把它作为新鲜礼品,孝敬父母或馈赠亲友。保定铁球闻名遐迩。1937年泸沟桥事变爆发后,日军攻占保定,铁球艺人为环境所迫停止了生产。1955年,保定的机铁生产合作社首先恢复铁球生产。1966年“文化大革命”开始,铁球被视为“四旧”,生产再次中断。1975年10月,原国民党河北省主席商震从日本回国探亲来到保定,希望得到一副铁球。因当时没有生产单位,负责接待的人通过各种途径,在一位曾生产过铁球的老工人家中找到一副铁球,经过修理抛光,赠送给了商震,引起了当地政府的重视。1979年,定州开始研制生产铁球。1981年,保定市农具厂(后改为铁球厂)也恢复铁球生产,两个厂的铁球用不锈钢制作,分别冠名莲池牌和寿星牌,对外称健身球。做健身球运动时,必须左右手兼用,最好在散步的同时进行。旋转时,双球要经过大拇指、小指、无名指、中指、食指,使双球互绕旋转。要使手指紧贴球体,使双球在掌心内互相摩擦。最好不要碰撞,要求发出的声音是双球的摩擦声。健身球的练法很简单,但健身效果却很突出。它通过手指的活动,疏通经络,调合气血,强健五脏。通过对经络上穴位以及手心劳宫穴的刺激,可以调节大脑中枢神经,有降血压、健脑、促进食欲、改善睡眠和增强体力的作用,长期坚持可强身健体,祛病延年。临床实验证明,健身球对治疗和预防高血压、神经衰弱、颈椎病等许多慢性病有显著疗效。它有益于手部、臂部神经系统疾病的防治。因为双手掌和十指与身上内外器官是紧密相连的,身上的各器官在手上都有反射点,十指拨转球就要造成球面对手掌许多部位按摩和刺激,十指的活动就要牵涉手上的几大经络和与十指相关的一些器官。因此,健身球表面看来是局部运动,实际上是一项全身性的健身运动。相传乾隆皇帝活了88岁,著名画家齐白石长寿98岁,他们之所以高寿,都得益于常练健身球。1984年,保定市成立健身球协会,专门研究健身球传统技法,先后整理出“双球旋转”、“多球旋转”、“空中抛接”、“多人对接”、“上下滚动”等多种运动技巧。1985年,保定市举行了首届铁球表演评比大会,随后组建了铁球技术表演队。多次应邀到北京和全国各地进行表演和技术辅导,把具有悠久历史的保定铁球运动介绍给各地老年人和外国人士,为保定健身球运动的推广普及开辟了新路。保定健身球名扬海外,远销美国、日本、新加坡、波兰、澳大利亚、菲律宾等几十个国家和地区。美国贸易联合公司