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健康教育宣传栏推荐容
第一期
中国公民健康素养——根本知识与技能试行66条
一、根本知识和理念
而是身体、心理和社会适应的完好状态。
健康的生活方式能够维护和促进自身
健康。
、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。
每天保证7-8小时睡眠。
、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
什么时候戒烟都为时不晚。
。
保护环境促进健康。
提倡无偿献血。
舒压低于90毫米汞柱腋下
体温36℃-37 ℃ 平 静呼吸16-20次/分脉搏60-100次/分。
注射时必须做到一人一针一管。
。
、最经济的措施。
、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。
、咳痰2周以上或痰中带血应与时检查是否得了肺结核。
绝大局部肺结核病人能够治愈。
、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播日常生活和工
作接触不会传播。
、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。
、心跳骤停的伤病员可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。
遇到心理问题时应主动寻求帮助。
、帮助、不歧视病残人员。
。
24. 妥善存放农药和药品等有毒物品谨防儿童接触。
尤其是大出血时应立即包扎止血对骨折的伤员不应轻
易搬动。
二、健康生活方式与行为
、常洗澡不共用毛巾和洗漱用具。
饭后漱口。
、打喷嚏时遮掩口鼻不随地吐痰。
尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。
不酗酒。
。
。
管理好人畜粪便。
注意饮水安全。
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。
多吃蔬菜水果和薯类注意荤素搭配。
、豆类与其制品。
。
防止超重与肥胖。
配合医生治疗按照医嘱用药。
。
生吃蔬菜水果要洗净。
、熟食品要分开存放和加工。
、超过保质期的食品。
孕期体检至少5次住院分娩。
6个月合理添加辅食。
预防近视的发生和开展。
遵守操作规程注意个人防护养
成良好习惯。
。
可以减少感染艾滋病、性病的危险。
不加工、不食用病死禽畜。
人被犬、猫抓伤、咬伤后应立即冲洗伤口并
尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。
应尽量防止接触疫水接触疫水后应与时预防性服药。
预防碘缺乏病。
。
或戴头盔、不超速、不酒后驾车能有效减少道路交通伤害。
预防溺水。
依照说明书使用农药。
谨防煤气中毒。
三、根本技能
。
、药品、化妆品、保健品的标签和说明书。
。
。
如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等
远离危险物。
不直接接触触电者身体会首先切断电源。
会隔离烟雾、用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生会拨打火警
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第二期
健康生活方式
健康生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式具体表现为合理膳食、适
量运动、戒烟限酒、心理平衡、充足的睡眠、讲究日常卫生等。健康的生活方式
不仅可以帮助抵御传染性疾病更是预防和控制心脑血管病、恶性肿瘤、呼吸系
统疾病、糖尿病等慢性非传染性疾病的根底。不健康的生活方式不仅会导致慢性
病的发生还会加剧慢性病患者的病情和影响治疗的效果给人民群众健康带来
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严重危害。
一、合理饮食
。
科学依据食物可分为五大类谷类与薯类动物性食 物奶类、豆类和坚果
蔬菜、水果和菌藻类油脂等纯能量 食物。任何一种天然食物都不能提供人体
所需的全部营养素。 平衡膳食必须由多种食物组成才能满足人体各种营养需
求 达到合理营养、促进健康的目的。