文档介绍：上海普陀区宜川养老院老人减衣春日正盛, 随着温度的上升, 大家开始减少身上的衣服。但如果过早脱去棉衣, 极易受寒, 寒则伤肺, 易发生感冒、支气管炎、肺炎等病。相反,若“春捂”得法,会大大减少发病的机会。作为中老年人,此时穿衣应遵守以下法则。随时增减衣服最关键。春季是气候变化和昼夜温差都比较大的季节,可能今天 20 多度,明天突然寒流来袭,温度骤降到 10 度以下, 中午和早晚的温差也能高达十多度。这种“过山车”式的气温差,如果不随时增减衣服, 最容易遭遇外邪, 导致感冒、咳嗽等疾病。穿衣服应随着温度的变化而随时增减,千万别因为中午温度高就穿得太少。中午热了可以随时脱,早晚凉点则要随时加。减衣要从上至下。当冬季向春季转换时, 人体防卫系统处于冬眠初醒之际, ***服不能操之过急, 应一件一件地脱。按照中医的说法, 春季阳气上升,人体的阳气也是向上行的,容易上身热,下身寒。这也是很多人上身不冷但下身往往觉得冷的原因。温度上升后, 可以先将上身的衣服换成薄点的,但如果不会感觉太热,不会捂出汗的话, 秋裤不用着急脱,鞋袜也可以穿得厚一些。三个部位仍要注意捂。与冬季需要护好头部、颈部等部位略有不同的是, “春捂”要注意捂好人体的背部、脚部和腿部。中医认为, 背部是阳气聚集的地方, 相对比较容易热, 但一旦着凉了, 肺也容易跟着着凉,因而容易感冒咳嗽等。因此, 建议中老年朋友在增减衣服时, 别忘了穿个背心。脚是身体的末梢器官, 远离心脏, 血液循环较差, 众多的穴位、丰富的神经分布让双脚对寒冷特别敏感。当双脚受寒后,冷容易在全身蔓延,也很容易导致生病。很多老人膝关节不好,因此护好腿部也很关键。帽子可以不戴。春季养生主张放松, 让身体尽可能地舒展, 以便于阳气生发。因此, 只要身体合适