文档介绍：游泳( swim ) ,是指人以各种不同姿势划水前进,在水中或水面游动的一种体育运动。在中国古书中很早就有游泳的介绍,比如《晏子春秋· 问下十五》:“臣闻君子如美渊泽,容之, 众人归之, 如鱼有依, 极其游泳之乐。”还比如宋· 范仲淹《岳阳楼记》文章中的一词——锦鳞游泳。现代游泳运动起源于英国。 17 世纪 60 年代, 英国不少地区的游泳活动就开展得相当活跃。 18 世纪初传到法国, 继而成为风靡欧洲的运动。游泳大致分为: 实用游泳、竞技游泳、花样游泳。?游泳分类 1. 实用游泳:军事上、生产上、生活服务上使用价值较大的游泳方式称为实用游泳。如爬泳(自由泳)、蛙泳、侧泳、潜泳、踩水(立泳)、水上救护、武装泅渡、反蛙泳(仰泳)。 2. 竞技游泳:是指有特定技术要求,按游泳竞赛规则规定进行竞赛的游泳项目。它可以分为在游泳池比赛和在公开水域比赛两大类。如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳( 又称海豚泳) 和由这四种游泳组成的个人混合游泳,以及接力游泳比赛游泳。竞技游泳主要是以速度来决定名次的游泳,是根据国家的游泳竞赛规则进行的,称为竞技游泳。 3. 花样游泳: 它也称为“艺术游泳”。是集舞蹈、体操、游泳等项目于一体的竞技体育项目,对运动的身材、泳装、头饰、音乐及动作, 编排都有很高的要求。它分为单人、双人、集体的比赛项目。它通过运动员的肢体在水面上的运动配合音乐,展现出各种优美动作和各种造型的艺术***,大给群众美好的享受,故有“水上芭蕾”美誉之称。 4. 如今的社会,游泳对于大家来说也是一种运动的方式,很多家庭外出活动都选择了游泳,这个是一种既锻炼身体,又锻练肺活量的运动项目,很多家庭的父母都选择培训孩子们去选择游泳,这样子孩子们的肺活量大了身体就会逐渐强壮起来,对于外来病体有一定的免疫力。?游泳前装备准备不论是刚学游泳的人还是经常参加游泳的活动者,都要准备一些必需的用具,这样才能使游泳活动称心如意地进行。 1. 合身的游泳衣裤:游泳衣裤必须合身。如果太大,在游泳时容易兜水,以致加大身体负重和阻力,影响游泳动作。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。至于质量,中老年人应选择纯毛或棉毛制品,以深色为宜。年轻人可选择海滩式的尼龙游泳衣裤, 颜色以鲜艳的为好,这样可增添美感。 2. 合适的游泳帽:游泳时应戴游泳帽,特别是女性,可以防止头发散乱。有时水质不好还可以防止头发变黄。游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或橡胶制品,不能太大,否则容易脱落。 3. 游泳眼镜:如果水质不干净,游泳时细菌很容易进入眼内,以致产生红眼病等。为了预防眼病,需要戴游泳眼镜进行游泳。对于初学游泳的人来说,戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病。 4. 耳塞: 在游泳时水流入耳朵是难以避免的。耳朵进水后很不舒服, 有时会引起疼痛以致影响听力。为了防止水进入耳朵,应备有耳塞。 5. 浮体物品: 初学游泳者, 最好自备一些浮体物品, 例如救生圈(衣)、空油壶、跟屁虫等。但自备这些物品时,要时时检查救生衣、圈有无漏气,以防发生事故。 6. 浴巾和拖鞋:浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品。在游泳的间歇或游完后上岸,用毛巾擦干身体,披上浴巾,穿上拖鞋,既可以保暖,防止感冒,又比较卫生。在冬泳时,更是不可缺少。?锻炼价值 1. 对心血管的作用: 游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新