文档介绍：平甩功的功效和作用
甩手功在几年前就已经流行了，但是有的甩手功女性生理期不能练；有的甩手功对孩子太小不能上手，也不能练；有的则是年纪太大，关节比较硬化的时候，也不能练；所以，经过很长一段时间的研究，将甩手的方式更简化了。也就是说，练****梅门的平甩功时，不用太刻意去注意这些小节，但是又能够掌握整个大体，让大家在很轻松的甩动中就能够达到效果，而且男女老少咸宜，这个是为研究平甩功的用心。以下是的平甩功的功效和作用，欢迎阅读！
平甩功主要在“平”的意境上多下功夫。平甩功能让气血到达四肢末梢，排出不洁之气，而且基于十指连心的道理，气血会回流循环到五脏六腑，使全身气脉畅通，筋骨松开，使全身灵活，有弹性。
这个功法学起来很简单，而且经过持恒锻炼，可以改善各种身心病症。
这个看似平凡的功法，却可以练出不平凡的效果。
许多的甩手功有练****的禁忌，而且不是什么人都适合练****但是梅门的平甩功不同，它用是经过梅门多年的体证，属细水长流型。在动作上讲究宁可慢不要快，练的时候全身放松，手自然摆动，但虽说是放松，但松中有动，而非完全的静止；动中又有松，也非用力的动态，所以是一种很细致的运动，而且阴阳调和，刚柔并济。此外，练****时只要呼吸自然就好，所以非常适合普传。因此，所有爱好修行、养生、气功、导引术的人，都应首先学****平甩功。
平甩功具有以下几项特点：
只需要方圆场地即可练****br/>简单易学，调和阴阳，不会走火岔气。
简易进入身心平衡的状态，可提高锻炼者的学****兴趣。
练后立即见效，可达循环，排毒，补充与平衡的效果，让人倍觉可贵。
因为简单，所以容易养成每日练功的****惯，此为学****任何功夫的基本条件。
在修行过程中遇到瓶颈时，平心静气，轻松平衡的甩，平甩功可助一臂之力，突破障碍。
想要达到身心合一，万法归一的境界，也可靠平甩功来导引。
若想永远保持健康的身心，试试天天平甩不间断
平甩功锻炼的动作说明
、双脚与肩同宽，平行站立，呼吸自然。双手举至胸前，与地面平行，掌心朝下。
、两手前后自然甩动，保持放松，不要刻意用力往后抬。气功要心平气和，全身放松。甩到舒服的位置，利用惯性，把手甩回至胸前。双手轻松打直，保持平行，五指微微舒展。
、甩到第五下时，手往后甩的同时双膝微微下蹲，轻松的上下弹动两次（注意是弹动，不是弯两下）
练功注意事项：
、一开始就要培养一种心境：不取巧，不求快，不贪功。
、脚踏实地，呼吸自然。
、双手在前面保持摆平，微微舒指，高度不过肩。
、身形中正，左右平衡。
、蹲的时候，保持膝盖弹性，视个人放松状况，可高蹲亦可低
蹲。
、速度和缓，保持规律。
、每回至少甩 10 分钟（约 500 下），一日甩三回，若能一次持续甩 20-30 分钟，效果更好。
、练毕，慢慢喝杯温开水，更有助气血循环，气机稳定。平甩功的反应
刚开始练****平甩功，可能会出现“酸、痛、麻、痒、胀”这五种排毒效应的感受，又称之为“五感”，但是锻炼一段时间之后，因个人身体状况不同，会产生更深