纯净水=健康水？.doc

文档介绍：纯净水= 健康水? # 洛阳净水器澳洲科绿士营销中心# 日常饮水警惕踏进三大误区作为人体七大营养素之一, 水在人体营养的“膳食宝塔”中占有重要位置, 它为人体提供了日常生活中必要的电解质、矿物质以及微量元素。然而,不少市民对如何科学饮水存在诸多误区。纯净水= 健康水? 以往日常饮水多采用自来水, 随着生活条件的不断改善, 办公室、居家流行纯净桶装水, 便捷之余更显“健康无害”。如今, 商家更不断推陈出新, 推出蒸馏水、活化水、生态水、磁化水、太空水、去离子水等。专家表示,类似的净水并非健康选择。根据世界卫生组织的定义, 健康水必须符合几个条件: 不含对人体有毒有害、有异味的物质; 水的硬度要适中; 富含多种人体健康所需的矿物质、微量元素; PH 值呈弱碱性等。专家认为,人体内必需的微量元素主要来自食物, 但水中所含的微量元素也至关重要。纯净水、蒸馏水等缺乏体内所需的矿物质和微量元素, 居民不宜长期饮用。此外, 纯净水中如添加各类微量元素, 其过程常常会产生复杂的卫生问题, 降低水的安全性。专家建议居民以无机物、矿物质含量适度的无污染天然水源为日常选择。饮料当成饮用水? 很多商家受经济效益的驱使,在饮料外包装上宣传活性饮品、美容饮品等, 这些广告使消费者忽视了饮料本身的弊端所在。其实不管何种饮料,过多饮用都会造成能量超量,损害牙齿甚至诱发慢性病。比如喝一罐可乐, 人体就摄入约 140 千卡能量, 过多的能量积聚起来, 就会增加肥胖、糖尿病、心脏病的发病风险。专家建议,合理选择饮料,才能达到消暑又无害健康的目的。具体说来, 饮料可根据个人的体力活动、所处环境、身体营养健康状况、年龄大小、口味偏好等选择。体力消耗大、高温作业的人, 宜选择矿物质和维生素含量较多的饮料, 如矿泉水、运动饮料、茶饮料、果汁饮料; 便秘患者和减肥人群, 可选择纤维饮料、蔬菜饮料等; 消化不良的人群, 可选择益生菌饮料。不过, 所有人群最好选择不含糖或低糖的