美体瑜伽课程标准教案.doc

文档介绍：.
美体瑜伽》课程标准教案
课程目标：
1. 强身健体：使身体各系统得到平衡，从而起到了强身健体的效果
2. 减压疏泄：让同学排除杂念，舒展身体
3. 塑身美体：练****瑜伽，不仅可以减肥，更能让学生身体吐故纳新，舒 劲活骨，让人的体刊匀称，线条优美。
4. 教学内容及安排
课程简介： 瑜伽是一种精神和***相结合的运动， 起源于古印度， 能给人 带来一种源自内心的力量， 可以改变人们的不良生活****惯和脾气， 摆脱 平常琐事的困扰。
教学内容：
1. 猫式（伸展背部）
2. 狗式 :伸展腿后、侧肋
3. 站立向前倾（伸展腿部和后腿）
4. 眼镜蛇（伸展后背、臀部）
5. 蛙式（收紧尾部、内侧大腿）
6. 儿童婴式（伸展肾背）
7. 三角伸展式
8. 树式
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