文档介绍：4-6 岁宝宝缺钙的症状宝宝缺钙常常表现为不容易入睡, 更不易进入沉睡状态, 夜间常突然惊醒, 啼哭不止。宝宝精神烦躁, 对周围环境不感兴趣, 有时家长发现小儿不如以往活泼。而且多汗, 与温度无关, 尤其是入睡后头部出汗,使宝宝头颅不断磨擦枕头,久之头部后面可见枕秃圈。有的孩子缺钙表现为出牙迟缓或者牙齿不齐整, 且不够坚硬, 咀嚼较硬食物困难。出牙顺序不规律而且不齐整。出现“串珠肋”(即在肋骨与肋软骨交界处膨大如珠)和“鸡镯”,也可伴有肋骨下缘外翻, 腕部及踝部骨骼膨大, 形如手、脚镯。孩子走步后,出现 O形腿或X形腿。此外, 缺钙患儿肌肉松弛, 腹部隆起常呈蛙腹状,动作和智力发育均慢。给家长的爱心提示: 宝宝出现以上缺钙症状时, 可以到医院做一个微量元素检查确诊, 如缺钙可按医师指导用药,并定期复查。 4-6 岁宝宝补钙补多少? 2000 年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所提供的数值是 3-4 岁宝宝钙摄入量建议是 600 毫克/天, 4-6 岁宝宝钙摄入量建议是 800 毫克/天。家长只要根据孩子每日的膳食进行大致的计算,比如,每100 毫升牛奶中大约含有 100 毫克钙;每 100 毫升配方奶粉中大约含钙 40-60 毫克;每100 克蛋黄中约含 112 毫克钙, 即能衡量出是否缺钙,又缺多少。虽然奶制品中的钙含量较大,但800 毫克的钙含量相当于 3-4 杯牛奶, 光靠喝牛奶补钙显然已经不够了。 4-6 岁宝宝补钙产品目前, 市场上的钙剂种类很多, 主要分为有机钙和无机钙两类。有机钙虽然含钙量较少, 但溶解度好,在体内容易被吸收,如葡萄酸钙,乳酸钙,醋酸钙,枸橼酸钙,苏糖酸钙,磷酸氢钙等; 无机钙固然含钙高,但不易溶解,在胃中与胃酸作用后使钙游离出呈离子状态,才能被体内吸收,像碳酸钙,活性钙都属于无机钙。宝宝 3 岁以后胃酸浓度相对较高了,可以考虑服用无机钙。建议选用含钙量高、钙源好、吸收好的钙制剂(碳酸钙),而且尽量选择单一钙制剂。相关文章>> ?· 补钙,从日常辅食开始?· 父母必读: 0-6 岁宝宝补钙怎么补?· 宝宝补钙补锌的正确顺序?· 婴儿的自然补钙和药物补钙 4-6 岁宝宝补钙食谱补钙的食物: 乳类和乳制品,豆制品,水产品如虾皮、海带、紫菜、海鱼,蛋黄,芝麻,山楂等。菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸, 草酸容易与钙元素结合而影响吸收。 1. 番茄土豆鸡肉粥原料: 大米,鸡脯肉,土豆,番茄,葱姜少许; 精盐、植物油、味精各适量。做法: 1. 鸡脯肉剁成末,土豆洗净煮熟后去皮且成小丁;番茄洗净后用开水烫一下,去皮切成小丁。 2. 炒锅加热后放入植物油, 将葱姜放入锅内, 煸香后捞出, 放入鸡肉末炒熟盛出, 再番茄丁煸炒至熟后,与鸡肉末混合在一起。 3. 将大米放入锅中加水熬成粥后,加入煸好的鸡肉末、番茄丁、土豆丁继续用文火熬 5~10 分钟。 4. 粥好后加入少许味精和盐即可。补钙奥秘: 除了海产品、动物肝脏以外,鸡、鸭、鱼、肉中的锌含量都较高。此粥不仅口感好,而且也有不错的补锌效果。 2. 丝瓜虾皮猪肝汤原料: 丝瓜 250 克,虾皮 30 克,猪肝 50 克,葱花、姜丝各适量,食油少许。做法: 1 、将丝瓜去外棱,洗净,剥两半,切成段,再去瓜瓤; 猪肝洗净切片; 虾皮用水浸泡。 2 、起