文档介绍：一个奥运冠军诞生
一个奥运冠军诞生
一个奥运冠军诞生
一个奥运冠军的出生一个射击项目奥运冠军的出生，可能特别顺利、一次成功，如杜丽、朱启南在第28届奥运会上的绚烂；而大多
数运动员则是要经历长久难过的磨砺，才能走上冠军的领奖
台，这枚金牌也就尤显宝贵和不易。宝贵的原由，是他们要
不停地和自己存在的不足和问题抗争，是长久与自己的迷惑
和摇动作斗争的过程，又是自己不停学习、不停累积、不停
登攀的结果。他们的奋斗会给其余人留下好多值得沉思的问
题，也会给我们供给有利的经验。这类运动员也为数许多，我们只从第 29届射击男子步枪 3X40奥运冠军得主邱健的奋
斗历程进行一些剖析。
邱健参加29届北京奥运会时，参加射击训练已18年，此间参加过3次奥运选拔，前2次落第。其余国际国内竞赛虽成功过，但一路走来坎崎岖坷。备战第29届奥运会时，国内60发卧射、3X40项目的选手多，战绩好于他的“敌手”
多(积分高)，造成他较重的心理负担。主要表此刻对选拔的高希望和对峙意愿的矛盾(想赢怕输)，心理蒙受能力差；但他经多年竞赛的成功与失败，对自己的问题认识比较清楚：“自己心里的蒙受能力没有能跟上自己的技术”，所以，盼望获取心理课题组的帮助。
研究对象与方法
研究对象
国家射击队男子步枪运动员邱健。
研究方法
心理咨询
20062008年奥运集训时期，正式系统咨询
(有录音和文
字整理)共6次。1)2006年5月19日(重点：目标取向教育)；2)2007年8月初(重点：战胜自我――努力和自己拼)；3)2007年11月29日(重点：从操作上如何淡化组次与环数观点)；
4)2008年2月(重点：从明确竞赛操作目标上确立竞赛方案的重点)；5)2008年3月(重点：平时习惯养成与竞赛发挥)；
6)2008年7月20日至21日(重点：降低希望值，清楚建立操作性目标，写好竞赛方案并作好训练与竞赛的连接)。
心理训练与心理诊疗
使用生理相关和自主均衡系统(SPCS)进行心理技术训练，并以此作为心理诊疗的指标。内容包含菩提树、拔河、星空、
射箭4项。
指导撰写竞赛方案
与马军教练共同指导自2006年至2008年的世界杯、世
一个奥运冠军诞生
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锦赛、奥运会组队选拔赛 (2次)、2008年奥运会竞赛方案共 8
份。现场心理指导
2008年8月17日奥运会射击竞赛男子步枪
3×40项目
中，对邱健在资格赛和决赛前均进行了临场心理支持。研究结果与剖析帮助建立掌握(操作)性目标定向，淡化结果性目
标
在长久单一的射击训练中，支撑运动员的动力就是理想的“结果”，这是无可争议的事实；可是，射击项目无数次竞赛又深刻教育了我们：用渴求结果的心态参加竞赛，常常得不到好结果，甚至适得其反，“砸”得很惨。从 2006年5
月19日邱健第一次找我们咨询时，他就向我们提出了7个问题，诸如竞赛中想结果、希望值高、带着环数观点打、情
绪没法控制等等。我们利用大批案例与他共同商讨不一样目标取向对照赛发挥的影响，帮助他剖析学习定向和结果定向时参赛的不一样表现，获取他的赞成和认同。训练表现
1)平时技术训练就注意用掌握定向要求自己，做到心理
与技术的联合。不论打出的是10环仍是9环，都从操作上
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进行评论，而不是对环数念念不忘。开始常常从“找问题”
出发，每日的训练笔录都在“严格要求自己”，心情有些压迫；以后建议他转向主要“找优点”，必定自己的优点，使训练更有奔头、有乐趣。
2)注意和伙伴研究技术，学习别人之长。最突出的表现
是向贾占波学易，又全心全意地将立射的经验和贾占波交流，以诚相待、共同提高。他俩成了好朋友，实属不易。竞赛表现
在2007年8月8日和2008年3月1日的2次共12场(60
发卧射×3×2，3×40×3×2)奥运选拔赛中，他都坚定信心，
“时辰保持脑筋的清醒”“注意力高度集中在动作的操作上”
“竞赛中调整好自己的自然指向，不(过分)盯靶，精力回收，
不想环、不算环，不强求、不苛刻，以发为单位，耐心等候最正确激发机遇，示意自己压实扳机(卧射)”“贴腮的力量要轻，
左臂要放松，放大瞄区，压实扳机，示意自己稳身稳枪 (屯射)”
“当上一种姿势打完后，自己要坐到那边静静地想下一种姿
势该如何做才能做得最好，经过试射把标尺调接后做好信息
回避，相信自己能力，保持自然有序的动作操作，把
10环
一个奥运冠军诞生
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简单化，打自己最基本的动作，努力打破自己的心理极限，
追求新的提高”