文档介绍：初级棍术
一、棍术简介
棍是由长而直的坚韧圆木制作的长兵器, 它无尖无刃,把端交粗,结构简单,
朴素无华。在古代冷兵器史中,棍是常用的兵器之一,被誉为“百兵之祖”。
在我国古代,棍的名称好多,叫做棒、杖、忤、梃、杆等其历史可追忆到新
石器时代或许更早。棍的制作特别简单,截取一段交直的树枝,去掉蔓叉树叶即
可使用。人类在可以制造工具之始,就制作了木棍,作为打猎、收集的工具。到
了原始社会末期,跟着私有制的产生,棍棒作为最原始的武器开始运用部落之间
的战争。商周期间,棍棒以运用于装备军队。及三国此后,棍棒的质地已有木、
铜、铁之分尺寸也有长短之分。现代武术运动中的棍术被列为竞技项目之一, 主
要方法为劈、戳、抡、扫、崩、拨、绞、格、舞花等。棍术的运用特色是一招一
式虎虎生风,动如疾风骤雨,产生“棍打一大片”的功能。
二、棍术的主要技法
棍术的主要技法有攻击性棍法, 如劈、戳、抡、扫、崩;防守性棍法,如拨、
绞、格、舞花等其操练技巧与方法,概括起来有以下三点:
1、把法灵巧、棍法多变。
棍的结构特色决定了其运动规律。棍“全身藏法,棍法多变”,多变的棍法
根源于灵巧多变的把法,把法变换能使招法变化。
2、梢把兼用、快速连接。
棍的梢端和把端长共用一发如前后戳棍, 左右平抡棍等,这就使梢把两头既
能发挥其专长,也能供之一法。梢把兼用的特色取决于两点: 一是正确的持棍方
法,二是快速灵巧的换把技术。
3、力猛劲足、棍打一片。
棍长而体轻多采纳抡、劈、撩、扫、舞花等,这些棍法因为动作幅度大、速
度快、惯性大、迅猛有力,而是棍术表现出左右纵横、虎虎生风、棍打一大片的
风格。加上那些发力短促、刚毅有力的棍法在前后戳扎、 横抡竖劈中表现发力迅
猛刚毅有力,使棍法势猛而力足,灵便而力促。
三、棍的部位名称
现代武术运动中的棍一般由白蜡杆制成, 结构简单,分为棍把、棍梢和棍身,
长度要求不得短于自己身高。竞赛时棍的直径有要求。
四、初级棍术动作名称
起势
第一段
弓步劈棍;;;;
插步抡劈棍;;;。第二段
单手抡劈棍;;;;
; 14. 转身弓步戳棍;; 16. 弓步拉棍。
第三段
提膝拦棍;;;;
上步右撩棍;;;。第四段
马步把劈棍;;;;
插步下点棍;;;。
收势
五、初级棍术动作要领:
弓步劈棍动作要领:身体左转,左脚向前上一步成左弓步。同时,两手握棍向前下劈,棍梢略高于肩,棍把紧贴左腰侧。
弓步撩棍动作要领:右手经体前滑掌握住棍的把端,左手撒开握于棍的中段,向前撩出。右脚向前面上一大步,成右弓步。
虚步上拨棍动作要领:左手使棍梢在头上绕半圈。头微后仰。同时左脚向前上一步,右脚再上半步,成右虚步。左臂挺直向前平摆,手心向下,身体左转,棍梢向左上方拨动,右手置于左腋下,棍梢高与头平。
虚步把拨棍动作要领:右脚向前跨半步,左脚向前上一步,脚尖点地,成左虚步。两手在头顶上方做云棍使棍把向