文档介绍：体
育
理
论
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通过大学体育武术课的学****我学到了很多,不仅仅学****了初级剑术,而且提高了素质,锻炼了身体,更让我享受在其中。
我喜欢武术,是因为它能带给我美好的感受。它不只是外观美,而且能够强化体能。是一种全身的锻炼,它使我的身体增强了体能,从而达到了锻炼的目的。在学****过程中,不但可以强身健体,还可以增强自身的自卫能力。学****武术也不单单只学****它的攻击性,也不单纯只是一种体育的锻炼,还能学****到中国武术中和的其他方面和知识。
有一种运动能使你身体协调、心平气和,那就是武术。武术是一种神奇的运动。这个学期的体育课应该是大学以来最能吸引我的课堂。
武术是以技击为主要内容,以套路、搏斗和功法为运动形式,注重内外兼修的中国传统体育项目。它历史悠久、源远流长,不仅可以全面锻炼身体各项素质,还具有防身自卫的功能。它为适应人类生存竞争的需要而产生,并随着人类社会的发展而变化。至现代社会,武术的健身价值已更为人们所关注,在学校中加强武术教育对继承和发扬民族文化,提高全民素质有着深远的意义。
武术运动是增强体质,磨练意志的最好砥石,运动贯穿于生命的始终,身体素质是人体在运动中所表现的各种技能能力,力量、速度、耐力、灵敏和柔韧是衡量体质状况的重要标志。
武术可锻炼身体的柔韧素质。柔韧素质是指运动时关节的活动幅度或范围的能力。它分为动力性和静力性两种。武术的压腿、耗腿、下腰等可以锻炼静力性柔韧素质,踢腿、翻腰等则可以锻炼动力性柔韧素质。
武术可以发展人体力量素质。力量素质是指人体肌肉工作时,依靠肌肉紧张或收缩克服或对抗阻力的能力。它分为静力性与动力性两种。武术中的桩功可以锻炼下肢静力性力量,窜、蹦、跳、跃可充分锻炼动力性力量,武术器械的练****又能有效地发展上肢力量等等。
武术练****可以提高人体速度素质。速度是指人们用最短时间完成一定运动的能力。武术主要发展人的反应速度和动作速度。
武术训练可提高人的灵敏素质。灵敏素质是指人体迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力。
武术练****可增强机体耐力。耐力是指人体长时间进行肌肉活动的能力。武术套路由几十个不同的动作组成,大部分动作要快速有力地完成,不管哪种拳术剑术的练****都可使人体耐力得到有效的发展。
随着我们对武术学****过程的进一步了解才发现其实武术的学****并不会仅仅用于我们的强身健体或者自我保护那么简单。我们还可以从中学到更多,更深奥的东西。
1、锻炼意志,培养品德
练武对意志品质考验是多面的。练****基本功,要不断克服疼痛关,套路练****要克服枯燥关,培养刻苦耐劳,砥砺精进,永不自满的品质,经过长期锻炼、可以培养人们勤奋、刻苦、果敢、顽强、虚心好学、勇于进取的良好****性和意志品德。“教武育人”贯彻在武术教****全过程中,“未曾学艺先学礼,未曾****武先****德”,传统中始终把武德列为****武教武的先决条件。武术在中国几千年绵延的历史中,一向重礼仪,道德,“尚武崇德”。诸如尊师爱友, 包含了深刻广泛的道德内容,互教互学,以武会友,切磋技艺,讲礼守信,见义勇为:不凌弱逞强等品德。激烈的攻防技术和人生修行结合起来,是中国武术传统道德观念的体现。在社会的发展中,武德的标准和规范也不尽相同,尚武而崇德不仅能很好地陶冶憎操,还会大大有益于社会精神文明建设。
我们这一代有许多都是独生子女,什么事情都靠父母,这是我