教师怎么减压课件.ppt

文档介绍：关于教师怎么减压
第一页，本课件共有50页
教师，你对心理健康的了解有多少？
第二页，本课件共有50页
两种基本的需求
每个人的内心深处，都存在着两种基本的需求：一是要解决心理与行为上的种种冲突，障碍与困惑；一是要充实与完善自我，维护心理健康，提高生活的质量。
第三页，本课件共有50页
我们是人不是神
如果我们把人的心理健康状况放在一个从1到100的刻度上，那么最低的指数是1，指完全失调，不能处理生活中任何事情的人，他们很可能住在精神病院或者完全由别人照料。最高指数是100，指完全自立和永远自信的人。他们总是信心百倍，生活中没有任何事情能阻止其前进。他们可以解决任何问题，跨越任何障碍，对生活充满乐观，对即将到来的事情充满渴望。他们善待所遇到的每一个人，因为他们首先善待自己。
第四页，本课件共有50页
心理健康: 1, 对自我的态度
第五页，本课件共有50页
心理健康: 2, 对环境的态度
能与他人友好相处，承当起多种社会角色，既能获得他人接纳，又不会丧失自我个性的发展。在人际交往中，能顺利摆脱不愉快所造成的心理压抑。
第六页，本课件共有50页
压力—难以承受之重
第七页，本课件共有50页
压力是什么？
第八页，本课件共有50页
一杯水的重量
第九页，本课件共有50页
教师的压力有多大？
偶然发生的紧急事件或许不会给你的健康带来明显的影响。但如果你身体的防御系统被迫持续处于高度警觉状态，能量就会渐渐衰竭，防御反应反而腐蚀你自身的健康。
第十页，本课件共有50页