文档介绍：有效降糖的按摩手法
       糖尿病(diabetes)是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗(Insulin Resistance,IR)等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征,临床上以高血糖为主要特点,典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现,即“三多一少”症状。
       胰岛素是人体胰腺B细胞分泌的身体内唯一的降血糖激素。
       糖尿病的诊断依据是血糖和临床症状。以下诊断标准为《中国2型糖尿病防治指南》2007版所推荐。
糖尿病、糖耐量受损、空腹血糖受损诊断标准(血糖浓度单位:mmol/l)
糖化血红蛋白:(检查近三个月的血糖变化总体情况)
       诊断要求的几点说明 2、若餐后血糖< mmol/l及空腹血糖<。
(一)确诊为糖尿病:
1、具有典型症状,空腹血糖≥ mmol/l或餐后两小时血糖≥ mmol/l。
2、没有典型症状,仅空腹血糖≥ mmol/l或餐后血糖≥ mmol/l应再重
复一次,仍达以上值者,可以确诊为糖尿病。
3、没有典型症状,仅空腹血糖≥ mmol/l或餐后血糖≥ mmol/l糖耐量
实验2小时血糖≥。
(二)可排除糖尿病:
1、- mmol/l之间,为糖耐量受损;如空腹血糖
- mmol/l为空腹血糖受损,均不诊断为糖尿病。
 
       有效降糖的按摩手法
1、推任脉
按摩方法:紧贴腹部,自胸骨下至中极穴(位于肚脐下方一横掌处)用力推擦
2分钟左右。
2、横推腹按摩方法:用手掌的掌根沿一侧侧腰部用力推擦至对侧侧腰
部,然后改用五指指腹勾擦回远处,按摩3分钟左右。
3、抱颤腹部
按摩方法:双手自然交叉,两个手掌的掌根按在双侧大横穴(位于肚脐两侧
的一个横掌处)上,双手小拇指按在关元穴上(位于肚脐下方四个手指处),双
手手指抵住中脘穴(位于肚脐上方一横掌处),位置找好后,轻轻下压腹部5
分钟左右。
4、点揉中脘穴按摩方法:用拇指点揉中脘穴(位于肚脐上房一横掌处),
约1分钟左右。
5、点揉气海穴按摩方法:用拇指点揉气海穴(位于肚脐下方两个手指处),
约1分钟左右。
6、点揉天枢纽穴    按摩方法:用拇指点揉双侧天枢穴(位于肚脐两旁两个手
指处),各约1分钟左右。
7、擦揉脚踝内侧    按摩方法:用大拇指在内踝和跟腱处进行擦揉,每侧4
分钟左右。
8、擦肾俞    按摩方法:肾俞的位置在两侧腰眼附近,用双手虎口自上而下,
擦双侧包括肾俞在内的腰肌2分钟左右。
       按摩可以增加胰岛素的分泌,通过按摩加速糖的利用,使糖的吸收降低,并调整中枢系统,使糖尿病的代谢区域正常及改善微循环,从而预防并发症的发生。
       预防糖尿病
1、抱颤腹部   先把手抱成一个球状,两个小指冲下,两个拇指冲上,两个掌根冲里,两个掌根放在大横穴(位于肚脐两侧一个横掌处)上;小指放在关元穴(位于肚脐下四个手指处)上;大拇指放在中脘穴(位于肚脐上方一横掌处)上,手微微往下一压,然后上下快速地颤动,这个动作应该至少每分钟超过150次。而且要在饭后半个小时,或者睡前半个小时进行,每次大约需要3到5分钟。这个手法不但可以降糖,还能降压,对便秘也有一定的治疗作用。
2、紧叩左季肋部   范围是肋骨和上腹部,轻轻的叩击两分钟左右就可以了,这个手法是光叩击左侧季肋部,而右侧不做。
3、毛巾擦背准备好一条毛巾,右手在上擦右侧,左手在上擦左侧,擦到后背发热为止。每天只需擦一到两次,每次一侧一到两分钟。
4、按摩三阴交   坐在椅子上,翘起二郎腿,找到内踝,三阴交位于内踝上三寸,用拇指揉撵,每次大约揉撵两到3分钟,做完左侧再做右侧。
这一系列共有4个动作,每次大约需要用12分钟~15分钟,如果条件允许,每天做两次为最佳。
提醒:自我按摩注意啥? 要想自我按摩,除了穴位准确以外,还要锻炼手指,让手指更有劲一点,这样点穴时可以达到一定的力度。为了便于血脉的畅通,房间最好保持在二十五六摄氏度。为了达到更好的效果,有时还需要一些工具,比如说毛巾、按摩锤等。
       糖尿病人饮食禁忌
       1、不适宜吃精粮;动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠;花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠等。
       2、烹饪方式最好是清炖、水煮,凉拌等,不可太咸,食盐摄入量6