文档介绍：颈椎病的预防与保健颈椎病的预防颈椎结构简介什么是颈椎病自我按摩操什么是颈椎病? 颈椎病又称颈椎综合症颈椎综合症,可发生于中老年人,也可发生于青年人青年人,是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引起的一组综合症状。 1. 颈型: : 主诉头、颈、肩疼痛等异常感觉, 并伴有相应的压痛点。特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛,以及活动不灵活,这也是最常见的一种类型。 : 病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力减弱,有时连拿杯都觉得没有力, 病情严重时,整夜疼痛难于入睡。颈椎病的症状有哪些? 颈椎病的症状有哪些? 3. 椎动脉型: 病人的征状是偏头痛、头晕, 或者胸闷、胸痛。每次眩晕发作都和颈项转动有关。 : 临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。正常颈椎 X片和颈椎病 X片的比较正常颈椎片颈椎病 X片办公室工作人员如何预防颈椎病? :要预防颈椎病的发生, 最重要的是坐姿要正确,使颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势。。 :应在工作 1~2小时左右, 有目的地让头颈部向前后左右转动数次,使得颈椎关节疲劳得到缓解。 , 又有利于颈椎的保健。 ,枕头不可以过高、过硬或过低。枕头: 中央应略凹进,颈部应充分接触枕头并保持略后仰, 不要悬空****惯侧卧位者,应使枕头与肩同高。办公室工作人员如何预防颈椎病? :避免和减少急性颈椎损伤,如避免猛抬重物、紧急刹车等。 6. 防寒防湿:防风寒、潮湿,冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等,防止颈部受风、受寒。办公室工作人员如何预防颈椎病?