文档介绍：爱护心灵的窗口
——保护视力倡议书
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我 的 经 历
周一我和妈妈早早的起了床，因为今天我要去儿童医院做近视眼复查。
儿童医院眼科的人真多呀，人山人海。
看来不懂得保护眼睛，眼睛出现问题的小朋友真的很多。
我们身边的爸爸妈妈们，看起来很严肃，可以感觉到他们都很着急，也很关心我们。
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罪魁祸首1——电子产品
随着科技水平提高，电子产品越来越丰富多彩。
电子产品光线强烈，我们眼睛长时间盯着看，会使我们眼部肌肉紧张，眼睛也会干涩（sè）。电子产品像***（dú sù）一样，不仅影响我们的视力，也会影响我们的学****br/>3
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长期在室内活动，我们看到的都是近处的物体，我们的眼部肌肉会一直处于紧张状态，时间久了，就变成了近视眼。
罪魁祸首2——户外活动少
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食物中可以为我们提供各种营养。
罪魁祸首3——挑食偏食
偏食、挑食导致很多维生素和微量元素缺乏，就会造成近视。
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遗传因素：如果父母是高度近视，那么我们就一定要注意保护好自己的视力，因为是会遗传的。
罪魁祸首4——其他因素
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今天我检查结果，视力有所提高，我非常高兴，我决心以后一定要保护好自己的眼睛。
从今天起，我要带2个月的眼罩，同学们可千万不要笑我呀，我是在保护自己的眼睛！
为了控制近视，我倡议：从今天起，从我做起，我们要保护视力，保护我们心灵的窗口！
我的经历
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坚决不玩手机，不玩电脑，限制看电视的时间。
爱护眼睛，让眼睛得到足够的休息。
我要做到——远离电子产品
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保证户外活动时间，因为适度接受阳光照射，对于人体吸收维生素A有促进作用，对视力很有好处。
维生素A缺乏，会引起夜盲症，维生素A在眼睛中所扮演的角色就像是照相机中的胶片，让你看到胶片上形成的影像，而胶片也就用完了。
我要做到——每天2小时户外活动
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日常饮食营养均衡，养成不挑食，不偏食的****惯，多吃护眼食物：如富含维生素A的鱼肝油、胡萝卜，富含花青素的蓝莓，还有枸杞子，菊花，决明子等。
我要做到——不挑食偏食
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