节后收心会赶走“节后综合征”主题会议PPT课件（带内容）.ppt

文档介绍：2022
春节后收心会
赶走节后综合征
收心攻略调整好状态
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春节后你的状态呢？
赶走节后综合征
收心攻略调整好状态
目录
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春节后你的状态呢？
第一部分
2022春节后收心会
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春节后你的状态呢？
游戏玩上瘾，早上不想起，状态找不回。你的状态可能是：
新春伊始，万象更新
一个春节假期下来
春节后你的状态呢？
你的状态可能是
瘫坐沙发，来个葛优躺，
追最热的剧，吃最有热量的食物
春节后你的状态呢？
棋牌、麻将、K歌、夜店 娱乐活动不停歇，醉生梦死！
也可能是聚会不断
今天来个小学同学聚会、明天还有大学同学聚会、还有个家庭聚会在准备？
甚至是
春节后你的状态呢？
但是，2022虎年脚步不会停止
面对新一年的工作、生活如何有个好开头？
赶走节后综合征
第二部分
2022春节后收心会
赶走节后综合征
头昏脑涨，睡眠紊乱
春节期间，许多人都是选择利用长假回家过年，或者走亲访友、出门旅游。出门在外，作息时间不规律，造成节后回来之后，有些人一时无法从节日的作息时间中调整过来，夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着。
人的生活习惯、环境因素的突然改变，导致精神过于紧张，打乱了睡眠与觉醒的生物节律，身心过于疲劳，于是导致了睡眠紊乱。
赶走节后综合征
1、尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；
2、睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心；
3、熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太饱，
应对大法：