文档介绍：拉丁舞伦巴基本步法
1）走步前后走步，向前走时重心在前脚，身体随着前脚的迈出一起向前，幅度和速度相同；后退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而迅速向后移动。移动过程中，胯步随着脚步向上传输的力而转动。移动的一只脚，对应另外的上臂向内侧下方画圆再打直。不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。其他，和普通走路类似。基本步
2）方步方步的节奏为2-3-&4-1，与恰恰的方步基本一样，双脚
分开与肩同宽，重心在右脚。 “ 2时，先左脚上正前方，完成一个
“CHEC”，然后“3时右脚蹬直，重心在两脚间更偏向前脚些。 &时左
脚经过右脚，“ 4左脚到达左边原位，“ 1时，重心迅速转移到左脚，右脚半脚掌着地。然后“ 2右脚经过左脚向后撤出，“ 3时，重心跟随右脚，左脚为半脚掌，&时右脚经过左脚往身体右侧迈出， “ 1时右脚
着地，重心由左脚转移到右脚。与其它步伐不同，方步不可以左
右脚交换，必须左脚上步，右脚后退。
3）纽约步也是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后上方打开的姿
态，然后回到原位。
4）定点转和恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在 2-3-&-4-1 一个节奏中完成。
“ 2时左脚从前方迈到身体右侧，“ 3时身体向右后方旋转180度，重心转移为左脚，&时重心上到右脚，同时左脚经过
右脚向身侧打回，“ 1时重心转移到左脚。旋转过程中注意放松胯部，旋转时适当留头”即头比身体晚一点到达。
5）库克拉恰这是伦巴基本胯形立体8字胯”的扩大应用，每一个步子
中，胯都要采用立体8字的基础。这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重心得转移与左右脚和地面的作用而产弹力，这个力向上传
输到放松的胯部而得到，此时腰部及上身呈肌肉紧绷的状态，并不随胯部的律动而摇摆。迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向右
前转动，到达极限后下压胯骨，转到中间时重心到达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前转动，到达极限后下压胯骨，达到左后方时，右脚撤回合并。
6）手接手节奏与前面步伐相同。标准姿势站立， “ 2”左脚向右后方
撤出，同时重心到左脚，然后 “ 3”身体面对原位置左手的方向，即逆时针旋转90度。然后&时向前迈出左脚，重心跟随， “4”身体顺
时针旋转180度，“ 1时完成，重心到达右脚。