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心理健康黑板报资料(网络文摘)
一、怎样才算心理健康呢?
1、充分的安全感。
安全感是人的基本需要之一,如果惶惶不可终日,人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理,会 引起消化系统功能的失调,甚至会导致病变。
2、充分了解自己,对自己的能力做出恰如其分的判断。
如果勉强去做超越自己能力的工作,就会显得力不从心,于身心大为不利。由于超负荷的 工作,甚至会给健康带来麻烦。
3、生活目标切合实际。
由于社会生产发展水平与物质生活条件有一泄限度,如果生活目标立得太高,必然会产 生 挫折感,不利于身心健康。
4、与外界环境保持接触。
因为人的精神需要是多层次的,与外界接触,一方面可以丰富精神生活,另一方面可以及 时调整自己的行为,以便更好地适应环境。
5、保持个性的完整和和谐。
个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一,方能得到最大的施展。 6、具有一定的学****能力。
现代社会知识更新很快,为了适应新的形势,就必须不断学****新的东西,使生活和工作 能 得心应手,少走弯路,以取得更多的成功。
7、保持良好的人际关系。
人际关系中,有正向积极的关系,也有负向消极的关系,而人际关系的协调与否,对人的 心理健康有很大的影响。
8、能适度地表达和控制自己的情绪。
人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放,以求得心理上的平衡。但不能 发 泄过份,否则,既影响自己的生活,又加剧了人际矛盾,于身心健康无益。
9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。
人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来,但不能妨碍他人利益,不能损害团体利益,否则, 会引起人际纠纷,徒增烦恼,无益于身心健康。
10、在不违背社会道德规范下,个人的基本需要应得到一建程度的满足。
当然,必须合法,否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁,自然亳无心理 健 康可言。
二、十种正常的异常心理
精神正常并不意味着没有一点问题,关键是这些症状的产生背景、持续时间、严重程度以及 对个体和环境的不良影响如何。正常人也可能出现短暂的异常现象,时间短、程度轻,尚不能贴 上精神病的标签.
1、疲劳感:通常有相应的原因,持续时间较短,不伴有明显的睡眠和情绪改变,经过良好的 休息和适当的娱乐即可消除。
2、焦虑反应:焦虑反应是人们适应某种特7E环境的一种反应方式。但正常的焦虑反应常有 英现实原因(现实性焦虑),如面临高考,但可随着事过境迁而很快缓解。
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3、类似歇斯底里现象:多见于妇女儿童。有女性和丈夫吵架尽情发泄、大喊大叫、撕衣毁物、 痛打小孩,甚至威胁***。儿童可有白日梦、幻想性谎言表现,把自己幻想的内容当现实。这是 由于中枢神经系统发行不充分、不成熟所致。
4、强迫现象:有些脑力劳动者,特别是办事认的人反复思考一些自己都意识到没有必要 的事,如是不是得罪了某个人,反复检查门是否锁好了等。但持续时间不长,不影响生活工作c
5、恐怖和对立:我们站在很高但很安全的地方时仍会出现恐怖感,有时也想会不会往