文档介绍：最快的瘦脸方法最快的瘦脸方法瘦脸方法有很多的,不过确实有效的方法是运动,你看下以下几种, 哪种适合你: 1 、像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴,最少要坚持十秒钟;然后再努力地瘪起嘴,也是要坚持 10 秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。 2 、慢慢地抬起头,看天,然后张开嘴,舌尖使劲地向上送,坚持上 10 秒钟;然后收回舌头,再闭上嘴,慢慢地低下头,重复上 10次, 可以减少下颌部位的赘肉。 3 、嘴略微张开,下颌左右移动,反复上 30 次左右。每天坚持做上 2-3 次就可以了。 4、同时也可以采取按摩的方式, 因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法,不过一定要注意姿势的正确,以免受伤哦: (1)、按捏脸上肉特多的地方: 涂上一点儿瘦脸的按摩膏, 然后呢在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法, 从里往外拉伸, 记住动作一定要轻一些。(2)、揉按面颊: 手掌呢要紧贴着双颊, 然后按由里向外的顺序按摩肌肤,这个动作需要 1 分钟左右。(3)、托下颌: 用双手轻轻地托下巴, 然后有节律地反复做 1 分钟左右。(4) 、轻托脸部:双手放于两下颌,轻轻地按摩并提拉。(5) 、双手轻拂面部:用双手轻轻地抚摸整个面部,停留 3 分钟。 5 、同时还可以吃些瘦脸的食品哦: (1 )冬瓜玉米汤:因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用,而且这种汤的煮法也非常简单,持续喝一至两个月,一定能见效。(2 )绿茶粉加荷叶泡水喝:绿茶粉挺好买的,荷叶在卖茶的地方就有。 1 、排汗运动瘦脸法运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的" 肿" 了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。 2 、饮食瘦脸法平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果, 如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖, 就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。推荐瘦脸食品: 冬瓜玉米汤: 因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用, 而且这种汤的煮法也非常简单,持续喝一至两个月,一定能见效。饮茶:喝杯利尿的乌龙茶( 或咖啡) 将脸上多余的水分迅速排出。 3 、沐浴瘦脸法我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在 38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以 20 分钟为宜 4 、面部减肥操有氧按摩: 按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生。准备运动:进行 3 分钟有氧运动。第一步:从额头到太阳穴,双手按压 3-4 次。第二步:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复 1-2 次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2 次。第三步: 以双手拇指、食指交替轻挽下颌线, 由左至右往返 3次。第四步:以双手掌由下向上轻抚颈部。 6 、指压消肿法: 使脸颊消肿的穴道有" 听会穴"、" 大迎穴"、" 颊车穴"等。由于这些穴道比较难记难找, 我们可以按照下面的方法进行按摩指压, 以达到按压穴道的作用。 a. 大拇指指腹贴近颧骨下方,稍用力垂直往下轻压 2 公分左右, 指力往上轻抬即可,再缓缓将指力放松。 b. 中指、无名指并拢, 沿颧骨下缘指力平行往下轻压至 2 公分处, 再往上顶。 c. 四指并拢,在脸颊的穴道上轻拍数下。 d. 画圆圈:四指并拢,轻触脸颊上,似碰未碰。顺时