文档介绍：舞蹈队训练计划1
舞蹈队训练计划1
舞蹈队训练计划1
优选文档
2015-2016 学年度第二学期舞蹈队训练计划
为搞好学校音乐舞蹈工作，落实学校全面发展学生，提高学生综合素质的精
神，发展学生的专长， 培养一批音乐舞蹈素质较高的人才， 为学校的长远发展和
学生自己综合能力的提高， 以便为今后各级的比赛能获取优异的成绩打下优异的
基础，本学期学校舞蹈队训练计划以下：
一、总任务：
成立校舞蹈队后，能在学生学好各课的时间下参加舞蹈训练，从基础训练开始，练好基本功， 学好各个动作到成品舞蹈的排练， 在此基础上提高学生的专业舞蹈技术，坚持基本功训练， 坚持舞蹈动作的训练直到成品舞蹈， 争取获取好的成绩，为学校挣得荣誉。
二、训练原则：
1、训练工作中突出练毅力，不怕吃苦不怕呜咽。并重申舞蹈基本功的练习。
2、基本功训练要从严，在此基础上加强舞蹈意识的培养。
3、训练过程中学生老师严实配合，抓紧时间，每一分钟都能利用起来。
4、每周训练时间 40 分钟。
5、实践和看相结合，在练习的同时还要看好的舞蹈作品，从中学习。
6、训练的过程中，要认真对待，严格要求。
三、训练时间：
周三：下午第三节课、兴趣活动课
四、训练内容：
1、基本功训练。
（1）韧带：在学习舞蹈动作从前，最重若是把韧带拉开，为今后学习舞蹈动作打下优异的基础。
（2） 体力耐力：在做每个动作都能坚持，这就需要体力和耐力相结合。
2、在基本功基础上加上舞蹈动作，培养学生的舞蹈意识。
（1）中国古典舞手位，脚位。
（2）手形，手势。
（3）勾绷脚的练习
（4）眼神，方向。
3、舞蹈动作的训练。
（1）接触简单的舞蹈动作。
（2）各个动作学习后，一一串联。
.
舞蹈队训练计划1
舞蹈队训练计划1
舞蹈队训练计划1
优选文档
（3）培养学生的节奏。
（4）能较好的掌握舞蹈动作。
（5）最后舞蹈动作和音乐能有效的结合，达到一致。
4、成品舞蹈的排练。
（1）在单个舞蹈动作的基础上，加上过分动作，使之连结，友善，最后成为小段舞蹈动作 。
（2）成品舞蹈的排练需要动作一致，一致，学生和学生之间的默契培养。
（3）培养学生的团队精神。
（4）培养学生对音乐的掌握能力。
（5）成品舞蹈最后要带入表情，情绪进行表演。
五、技术、技巧的训练：
（1）除了舞蹈动作的训练还有技巧的加入。
（2）腰部训练。
（3）腿部训练。
（4）撤手翻，前乔，后乔。
（5）简单的转的训练。
六、十八周训练重点安排：
1、 第一周：认识基本的基础训练。
2、 第二周：韧带的训练。
3、 第三周：腿部训练。勾绷脚，圆场。
4、 第四周：腰部训练。能自己下腰和涮腰。
5、 第五周：复习腿部和腰部的训练。
6、 第六周：腿部和腰部能协调的结合起来。
7、 第七周：在基本功训练的同时加入少许舞蹈动作开份。
8、 第八周：复习动作。
9、 第九周：授课生单个舞蹈动作。