文档介绍：要点小学爱眼护眼手抄报
要点小学爱眼护眼手抄报
要点小学爱眼护眼手抄报
精心整理
预防近视眼，三要三不要

危险物件不乱用，
眼睛发痒揉不可以，轻轻闭上小眼睛，
三要：大人办理才可行。
要点小学爱眼护眼手抄报
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★念书写字姿势要正直，做到“三个一”（一尺、一拳、一寸），写字时笔杆和练****本应成 60 度角；★讲究姿势，“读必坐”、“写必正”；
★眼睛和书籍的距离要保持一尺，连续看书、写字半小时左右要歇息片晌，或向远处瞭望一会儿。
三不要：
★不要在直射的阳光下或昏暗的灯光下看书写字、看手机
和平板电脑；
★不要躺在床上看书；
★不要在走路或搭车时看书、看手机和平板电脑。
爱惜眼睛
儿歌
小朋友，手洗净，
不用脏手揉眼睛，
手绢毛巾要专用，
还要常常保洁净，
保护眼睛不生病，

保护眼睛视力的方法
1、光芒要充分舒坦，建议用面光源柔光侧发光、无频闪、无蓝光的台灯来看书写字。
2、反光要防止，调整台灯的高度和角度，尽量减少反光。
3、阅读用眼时间勿太长，不论做功课或看电视，每半小时左右歇息为佳。
4、坐姿要正直不可以哈腰驼背，靠得很近或趴着做功课，
这样易造成睫状肌紧张过分而惹起疲惫，从而造成成近视。
5、看书距离应适中书籍与眼睛之间的标准距离以
30 公分
为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可以牵强迁就。
6、看电视距离勿太近，看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应歇息片晌为宜。
7、睡眠不可以少，作息有规律，睡眠不足身体易疲惫，易造成假性近视。
8、多做户外运动，常瞭望远处放松眼肌，防备近视，与大自然多接触，青山绿野有利于眼睛的健康。
9、营养应平衡不可以偏食，特别注意对维生素 B 类之摄入。
要点小学爱眼护眼手抄报
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