单个军人的队列动作教案.doc

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单个军人的队列动作教案
力，注视正前方约150米左右的一个目标。做到不斜视，少眨眼。
教
学提要
站的方向要正：身体要正，两肩线与两脚跟线平行，鼻尖、衣扣线与两脚尖连线的中点形成
课目：单个军人的队列动作
一条直线。
内容：一、立正、稍息
体会练****学员自行体会动作要领，教员检查发现问题并纠正动作)。
二、跨立
小结：
目的：通过训练，使同志们学会立正、稍息及跨立的动作要领，掌握本课组织训练的基本方
1
、做动作时要精神振作，姿态端正，表情自然，着装整齐。
法
2
、立正时要做到三个协调：一是两膝盖向后压的力量与两腿内合的力量相协调；二是收小
方法：讲解示范，个人体会，分组练****全班合练，评比验收
腹、收臀部与自然挺胸相协调；三是收下颌与挺颈相协调。
时间：50分钟
3
、稍息出脚时，要做到动静分明，出、收脚迅速，上体保持立正姿势。
地点：操场
常犯的毛病及纠正的方法：
要求：(略)
1.
、两脚跟未靠拢并齐，两脚尖向外分开大于或小于
60度，方向站得不正。
教学进程
纠正的方法：通常由教员站在受训者的前方从下至上以口令纠正其两脚跟是否靠拢并齐，
两
一、教学准备
脚尖向外分开的角度大小及站的方向是否正。也可在地上划“⊥”形线，反复体会练****br/>(
一)整理着装，清点人数
2
、小腹不能自然微收，造成上体后仰，或收腹方法不正确，造成臀部后蹶。
(
二)宣布教学提要
纠正的方法：小腹收至肋骨下呼吸，同时，臀部肌肉向前上方提起，身体重心稍向前移至两
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二、教学实施
脚尖能感到用上力为止。
3
、胸部不能自然挺出。
(一)立正、稍息
纠正的方法：首先应强调在整个动作中以腰“当家”
，两肩自然后张，胸部往前上方提起，
讲解：立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础，也是本课训练的重点。
使整个身体有一股往上拔的力量。
口令：“立正”、“稍息”。(教员领喊口令)
4
、下颌不能自然微收。
动作示范：(教员做示范动作)
纠正的方法：强调颈部正直往上顶而不是后靠，使下颌稍有一股往后收的力量。
动作要领：(教员边讲边做)听到“立正”的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约
60
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、稍息出脚时，速度慢，方向、距离不准。
度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然
纠正的方法：在地上划“V”形线反复进行练****出脚时，脚跟稍提起，脚腕稍用力，加快
伸直，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，
出脚的速度，上体保持立正姿势。
下颌微收，两眼向前平视。
讲解：针对以上训练中常犯的毛病，为了使同志们更快地掌握动作要领，立正、稍息可分为
听到“稍息”的口令，