文档介绍：第一段套路 20 个动作 起势(左脚迈开半步,双手摆到身体左侧,双手再次画弧推向身体左侧,身体半蹲,身体右转,右脚右转,双手右摆,重心前移,左脚提膝,然后向左前方迈出,双手分势,身体成半马步。) 右金刚捣锥( 右脚顺势前伸, 脚尖点地, 右手前叉, 掌心向上, 左手按右肘, 右膝右臂上提, 然后顺势下落, 右手变拳砸向左掌, 于小腹前, 右脚下落成马步。) 揽扎衣(双手从左侧过头顶画半圆到右侧,双手变掌,提右膝,双手分掌,落右脚成马步,双手从身体左侧画弧至右侧,右手前撑,左手掌心向上护丹田,双手再次画圆右手拖掌,左手搭钩) 右六封四闭(双手从耳后向身体右下方按掌,左脚靠近右脚脚尖点地) 左单鞭(左右手依次画圆,右手搭钩,左脚向左侧迈步,左手从右肩画弧至左侧推掌,成马步) 搬拦捶(左右) (双手变拳从右腿上方伦至左侧面前,然后落到左腿上方顺势伦至右侧面前) 护心捶(身体向上纵跳顺势向后转,双脚依次落地成马步,右拳从头顶下落,接着左拳也从头顶下落,然后撑到胸前,右拳上左拳下) 白鹤亮翅(身体右转,上左脚,双手胸前十字交叉,身体上提,右脚顺势前点地,双手分势,左手高举掌心向外,右手下按掌心向下) 斜行拗步(右手上提后下落,身体右转,上左脚,先脚跟后踏实,左手在耳后,右手前送,身体左转,右手按左手腕前推,左手变勾,右手从左腕处画圆至身体右侧,成右单鞭) 提收(身体左转,双手前伸,收左腿脚尖点地,双手收至胸前,提左膝,双手前推) 前蹚( 左脚落地, 身体右转双手同时右摆, 从右至左, 右手按左手腕前推, 身体顺势向前, 右脚顺势收至左脚旁, 然后向右侧迈出, 双手由胸前抱变为分势,两手向身体两侧撑出,掌心向外,眼睛目视右掌。右腿提膝收至胸前,右手变拳,左手掌按于右小臂上侧于小腹前,右腿落地,左脚前伸,先脚跟后踏实,两手由下向两侧分开,身体成马步) 右掩手肱捶(双手变拳外旋收至胸前,左拳拳心向上在前,右拳拳心向内在后,左拳收至腰间,右拳顺势向前打出,拳眼向上) 披身捶(左拳由左侧画弧至右侧,右拳在胸前,右拳由右侧画弧至胸前,左拳收至腰间,身体右转,右肘向外格挡) 背折靠(右格挡收至胸前然后收至腰间,左拳画弧至胸前然后收至腰间,右手前撑,左手也顺势前撑然后收至腰间,右手顺势向下打出) 青龙出水(身体右转,右脚收回脚后跟点地,然后脚尖右转,) 斩手(双手变掌,身体继续右转,左脚顺势提膝收至右脚旁,身体半蹲,左手斩右手) 翻花舞袖(身体纵跳向后转,落地成马步,手臂弯曲,双手立掌前撑,双手变拳由下而上至头两旁,左腿提膝) 海底翻花(左脚落地,右脚收至左脚旁,然后顺势向右迈出成马步,两手变掌由下向两侧分开,掌心向下) 左掩手肱捶(双手变拳收至胸前,右拳拳心向上在前,左拳拳心向内在后,右拳收至腰间,左拳顺势向前打出) 左六封四闭( 双手变掌, 由左侧画弧至右侧, 身体右转, 左脚顺势收至右脚前, 左手掌心向上前托, 右手掌心向内外撑, 左脚再次向前迈出, 右手向后伸出,掌心向上,双手从耳后向身体左下方按掌,左脚靠近右脚脚尖点地) 第二段套路 7 个动作右单鞭(右左手依次画圆,左手搭钩,右手落于丹田,右脚向右侧迈步,右手从左肩画弧至右侧推掌,成马步) 右云手( 双手变掌, 从身体右侧推至身体左侧, 左手上右手下立掌,