冬季高血压注意事项.ppt

文档介绍：冬季高血压注意事项?随着季节的变化,冬季来临,气温开始下降,冬季给高血压患者带来的不仅有寒意还有更高的风险。?研究表明冬季人体的平均收缩压比夏季高 12mmHg,平均舒张压比夏季高6m mHg;气温每下降1 ℃,收缩压上升 , Hg,并且各医院门诊高血压病患者数量明显高于夏季。?其主要原因是冬季寒冷的刺激使人交感神经兴奋性增加,造成心脏收缩力增强,周围血管收缩,进而引起收缩压及舒张压上升。因此在冬季,高血压患者更加需要注意保护自己。? ,对于有晨练****惯的老年高血压患者,冬季外出时候一定要带围巾手套,特别是要保护好头、颈、足,降温时尽量减少外出。 冬季高血压注意事项? 2. 常吃些粗粮,多吃蔬菜和水果,低盐饮食,忌吃高脂肪、高糖及过咸食品。具体为: ? 药膳类:阳亢型眩晕头痛、颜面潮红、精神易兴奋的高血压患者可多吃芹菜。此外,胡萝卜、苦瓜、洋葱、大蒜、荷叶、葛根粉等也有降压作用。?水果类:痰阻型头晕头痛、头重、身重倦怠、痰涎的高血压患者可吃些荸荠,鲜荸荠有良好的降压和化痰作用。此外,山楂、柿子、鲜梅也有利于降压。? 。睡前、起床后要喝杯白开水, 有利于防止血黏稠度升高和保持大便通畅。在冬季更要注意作息规律,保证充足睡眠。不要熬夜,熬夜会造***体内分泌紊乱导致血压升高。冬季高血压注意事项? ,限制饮酒,保持心情平静,养成睡前用温水烫脚的****惯都有助于降低血压。为增强体质,提高耐寒能力,应坚持体育锻炼,但不宜做激烈的体育运动,推荐户外散步、慢跑、太极拳、气功等。? ,有些患者服用目前的几种降压药平时血压控制良好,可能到了冬季血压就难以达标。因此在冬季应注意监测血压如果发现血压较以往明显升高,应及时就诊, 适当调整降压药物。?总之,在严寒的冬季,高血压患者更应该注意血压监测,按时服药,养成良好的生活****惯,才能更好的控制血压,保持健康。