文档介绍：健康生活
营养美食·
秋燥润肺吃4物
□本刊资料库
按五行理论，肺脏属金，旺于秋季。因肺喜调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功
清肃濡润，主呼吸与大气相通，外合皮毛，与大效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳
肠相表里，故燥邪最易伤肺，引起咳嗽或干咳无嗽、烦闷不眠等症，是一味用途广泛的滋补良药。
痰、口舌干燥、皮肤干燥、便秘等症。为此，下柑桔其性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化
面给大家推荐几款润肺之物—— 痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后
梨适合秋天食用的水果中，梨肉香甜可口，津液不足、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺
肥嫩多汁，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功热咳嗽尤佳。
效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹柿子柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚
及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若之功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽、虚热肺痿、咳
与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治
大枣大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、疗热病烦渴、口干唇烂、热痢等症。
“轻口味、原生态零食”。之外的附加属性”，所以它不能代替正餐。吃零
吃新鲜、卫生、低加工的零食相对而言，食应以适量为基础法则，单凭几种零食并不能满
新鲜、卫生的食品营养价值更高、味道更纯正、足机体对营养素的多种需求。针对大多数人的情
安全系数更高；加工程度低的食品，其中所含食况，推荐大家根据自己的生活情况每日进食2～3
盐、精制糖、反式脂肪酸等增量摄入会威胁机体次零食，最好在两餐之间食用（快要饥饿的时
健康的物质更少，值得“偏向”选择。候）。单日摄