文档介绍：怎样预防近视眼? 预防近视眼,要注意以下几点: ①要养成儿童看书写字的正确姿势,眼与书本之间应保持 30厘米左右的距离。②看书与写字时,光线应适度,不宜过强或过暗,光线应从左前方射来,以免手的阴影防碍视线。③看书时间不宜过长,每 40— 50 分钟,应休息 10— 15 分钟,闭眼或向远处眺望数分或做眼保健操,防止眼睛过度疲劳。④不要看字迹太小或模糊的书报,写字不要写得太小。⑤教育儿童改正不合理的用眼****惯,如趴在桌上,歪头看书或写字, 躺在床上看书,吃饭时看书,在强光下戒暗淡的路灯、月光下看书,以及在开动的车上及走路时看书等,这些不良****惯都会使眼睛过度疲劳,降低视力的敏锐度。预防措施还应从以下几方面着手: ( 1)禁止近亲结婚。( 2)注意眼睛的保健。预防近视眼提倡一个早字,即应在学龄儿童时开始。①学校与家长应特别注意孩子学****时照明要符合要求( 50— 100 米烛光)‘具体说如用 25瓦普通灯泡,在距离半米处的照明度约为 50米烛光, 余类推。②防止用眼过度,即使不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。③加强视力训练和坚持做眼睛保健操。④防止电视性近视。( 3)加强体格锻炼增强身体素质,可以减轻减慢近视眼的发生,尤其是室外体育运动。让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺,极目欣赏祖国的山河大地,也是眼睛最好的保健方法之一。( 4)注意营养补充,尤其是维生素 B、矿物质的补充,因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的。近视的原因近视的成因比较复杂,影响因素也很多,主要是因素大致划分为遗传因素、环境因素和营养体质因素。 1、遗传因素:根据大量的调查资料,比较一致的结论是高度近视和遗传有关,中度以下近视则存在较大的分歧。高度近视的遗传类型,多数调查资料的结论是常染色体隐性遗传。因此父代与子代可以不同时出现近视。遗传又往往受客观环境,即生活条件的影响使之变异,增加了遗传的复杂性。 2、环境因素: 环境因素主要是近距离作业和不良的作业环境,这是最古老的学说,虽然至今仍存在一些争议,但是从大量国内外有关调查研究报告看,已公认遗传与环境是近袖眼形成的主要原因,并指出环境条件是决定近视眼形成的客观因素。但是,在近距离阅读或近距离工作的影响下, 为什么能产生近视?对此还没有一致认识,主要有以下几种学说: ( 1)调节学说:绝大多数近视是在青少年时代出现,由于青少年眼的调节力特别强,对近距离工作学****有高度适应性,