文档介绍：学****手的位置之前必须学好手的形态:大拇指尖要轻轻地碰到中指的指根处, 其它的手指稍弯一些挨在一起放好。这种形态只是在初学时才要求这样做。因为那时学生还不能有意识地支配, 控制自己的动作, 因而手指容易紧张。以后, 手的形态变得比较自然,大拇指不必碰中指,而是朝向手心既可。我国至今延用的是下面介绍的七个手位: 2. 一位手 3. 手自然下垂,胳膊肘和手腕处稍圆一些。手臂与手成椭圆形,放在身体的前面,手的中指相对,并留有一拳的距离。 4. 二位手 5. 手保持椭圆型,抬到横隔膜的高度。(上半身的中部,腰以上,胸以下的位置)但在动作过程中,要注意保持胳膊肘和手指这两个支撑点的稳定。 6. 三位手 7. 在二位的基础继续上抬,放在额头的前上方,不要过分的向后摆,三位手就象是把头放在椭圆形的框子里。 8. 四位手 9. 左手不动,右手切回到二位,组成四位。它已是舞姿了。 10. 五位手 11. 左手不动,右手保持弯度成椭圆形。从手指尖开始慢慢向旁打开。在过程中胳膊肘和手指两个支撑点要保持在一个水平面上。手要放在身体的前面一点,不要过分向后打开,起到一个延续双肩线条的作用。 12. 六位手 13. 右手不动,左手从三位手切回到二位,组成六位,形成舞姿。 14. 七位手 15. 右手不动,左手打开到旁边,双手相同地放在身体的两边。 16. 结束 17. 双手从七位(手心朝前)划一个小半圈,手心朝下,向两边伸长后,胳膊肘先弯曲下垂,逐渐收回到一位。结束。 18. 芭蕾中脚的 5 种基本位置, 是学生最早要学****的动作。不只是因为简单, 而是芭蕾课堂上大部分动作都是以这 5 种位置之一作为开始和结束姿态。外开并非易事, 但也并非可怕, 它需要时间和坚持不懈的刻苦锻炼。有些人的自然开度好, 以下的动作他就能很轻易地完成。有些人开度较差些, 但多练****就会逐渐达到要求。 19. 一位脚 20. 两脚完全外开。两脚跟相接形成一横线。 21. 二位脚 22. 两脚根在一位基础,向旁打开一脚的距离。(根据自己脚的大小) 23. 三位脚 24. 一脚位于另一脚之前。前脚跟紧贴后脚心。前脚盖住后脚的一半。 25. 四位脚 26. 一脚从五位向前打开,两脚相距一脚的距离。前脚跟与后脚趾关节成一条线。 27. 五位脚两只脚紧贴在一起, 一脚的后跟紧挨着另一只脚的脚尖, 前脚完全遮盖住后脚。