文档介绍：美白, 可不是一时的事儿, 要想皮肤自然白皙水润, 必须长期坚持必要的美白习惯, 虽说这些习惯听上去有些麻烦, 但肤色白不仅有美感好看, 还会让人感觉更加高贵和优雅, 并且更容易让女人显出品味和品质感。美白习惯一: 防晒是首要不论天气阴与晴,都要防止紫外线 UVB 和 UVA 对皮肤的伤害,这要成为你的习惯。要尽量避免日照强烈时出门, 擦防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两三个小时还要补擦一次,才是一套完整的防晒程序。美白习惯二: 美白要全年美白功课需要提早着手, 不要等盛夏来临才采取措施。 25 岁之前, 肌肤具有“可逆性”, 即使有黑色素沉着,也可以慢慢白回来,而 25 岁之后,肌肤更多的时候是要借助美白产品的保养,才能令肌肤恢复原有的白皙。美白习惯三:维生素至关重要维生素 A、C、E 等,不仅能调节人体机能和提高免疫力,还能改善皮肤组织,抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜, 如番茄、山楂、橘子、卷心菜等, 不仅能让皮肤白皙,还能增加皮肤的活力。美白习惯四:按摩为肌肤充电真皮层内的微血管分为深、浅两部分, 深层的血管用来调节体温, 浅层的血管负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气、增强其活力具有神奇的效果, 适度的摩擦可以促进血液循环、加速肌肤供血,令肤色白皙健康。美白习惯五: 保湿让肌肤畅饮结构紧实的角质层、均匀的水溶脂保护层和强韧的细胞膜都是肌肤最好的天然屏障,无论它们中间哪一个环节出了问题, 我们的肌肤都会流失水分, 显得干枯暗哑。一周一到两次保湿美白面膜是缓解肌肤干燥,让肌肤水润白皙最快速的方法。美白习惯六:精油唤醒肌肤罗勒、薰衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作为传递载体将美白产品的有效成分传送到表皮的较里层,从而令肌肤焕发生气、美白通透。美白习惯七:洁肤是美白基础每天认真洗脸, 不仅能彻底清洁肌肤, 还能对肌肤进行特别调理, 让后续的美白产品成分更好地吸收,进而达到事半功倍的效果。美白习惯八:通络活血中药改善循环具有美白作用的药材有人参、松花粉、薏苡芢、白茯苓粉、半夏、银杏仁、桑叶、桃仁、马齿苋、芦荟等, 适量吃一些具美白功效的食品或中药, 肌肤不仅可以保持白净润泽, 而且还不易生斑。美白习惯九:快乐心情获得美白信念美白的光彩总是绽放在快乐的肌肤之上,轻松的心情可令肌肤在最佳的状态下汲取养分,让新陈代谢加快,让毛孔呼吸通畅,由内至外地将美白能量自由释放。 3大美白水果越吃越白净除了每天外部护养和养成良好的美白习惯之外,有美白功效的水果最好天天吃。它们是让你由内而外变白皙的秘密武器: 柠檬——美白王中王柠檬含有丰富的维生素 C, 堪称“美白之王”。柠檬属于柑橘类的水果, 美容价值非常高。柠檬有非常明显的美白功效,也是很多美白产品中经常添加的成分,大量的维生素 C 可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质,令肌肤白皙有光泽。吃柠檬小提示:柠檬虽有美容功效,但奇酸无比,不能像其他水果那样大口大口地吃, 用柠檬泡蜂蜜或泡茶,应该是比较好的方法,切两片泡在白水中,也是很好的饮料。奇异果——白皙+ 水润猕猴桃也叫奇异果, 被喻为“美肤金矿”, 因为它含有丰富的食物纤维、维生素 C、维生素B、维生素 D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质, 是名副其实的“美容水果”。其中的维生素C 能有效抑制皮肤内多巴醌的