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喾拶女口啥土腰椎间盘突出医疗篇眵关注腰椎惧锻炼，生怕锻炼会加重病情，致使腰背肌肌肉及大腿股腰椎稳定性变差，使椎问盘受力更加不平衡，腰痛症状延续功能锻炼就是指腰背肌锻炼，炼，从而使腰背部和腹肌的力随意，医生建议选用的方法之这是由于腰椎问盘的解剖特腰椎问盘由上下软骨板、纤维环和髓核组成。髓核在生理状态下，位于两节椎骨软围。髓核是两节椎骨中问的一团胶状组织，类似于一个其前方共南前纵韧带保较窄而薄弱，故髓核最易突出。由于日常生活工作人体的弯腰活动要多些，所以髓核位置总是略偏于两椎体之问的后方。生物力学研究炼腹肌做仰卧起坐动作，腹肌紧张收缩，腰背肌被动拉长，椎体前方挤压力过大，椎间隙前窄后宽，就会使椎问容易造成后纵韧带受损。如椎问盘髓核突出，压迫或刺病情，或者诱发旧病复发。患者也不宜多做弯腰压腿的作时，腰部前倾，腰背肌肉、韧带被动拉长，椎问盘髓核组织受挤压，椎问隙压力突然增加，椎问盘髓核组织也神经根，加剧疼痛麻木症状。如伴有局限性腰椎管狭窄“大夫，我最近腰痛厉害。是不是腰椎间盘突出的刘先生到骨科门诊询问医生．．他因腰痛辏蝗氛镂Q椎间盘突出症．治愈后一直未便每天早晚坚持进行几十次仰卧起坐．以锻炼腹肌。不料想却出现严重腰痛并伴腿痛，经医生检查是腰椎间盘突出旧病复就练练腹肌．为啥加重了病情蹦闹幸揭皆呼咧幸窖芯院骨科尹吉恒主任医师指出．如果功能锻炼不当，容易导致腰椎间盘突出病情复发或加重，这种现象临床上并不少见。正常人腰椎的稳定主要靠腰背部肌肉来完成。腰椎间盘突出症患者南于疼痛卧床，加之佩戴腰同后有些患者恐四头肌肌肉萎缩，肌力减弱，且不易改善。因此，当治疗腰腿痛症状稍减轻后，就应鼓励患者打消顾虑，放下心理包袱，在医生指导下及时加强腰背肌功能锻炼，才能促进康复。实际上，临床医生经常提到的同时还以可适当地进行腹肌锻量得以加强。但锻炼方法不可一是吊单杠动作，另一个是双下肢直腿抬高训练。闹幸揭皆呼吣闹幸窖芯吭耗囊锻炼不当可加重病情，点和生物力学特点决定的。骨板之间，边缘由纤维环包弹性软垫，有一定的活动度。护，它宽阔而坚韧；后方侧梢惶鹾笞萑痛璧玻发现，人体在直立、坐位、弯腰状态下导致椎问盘受力很大，卧位时压力较小。如果锻盘髓核组织向后方移动，椎问盘后方压力突增。这样就果压力逐渐增加，突破后方韧带的“防线”，就容易造成激周围的神经，加重腰腿痛此外，腰椎问盘突出的动作。因为反复弯腰压腿动易从后方薄弱处突出，挤压者，更应慎重。复发。最近因为体重增加不少．发。刘先生百思不得其解：“我口主任医师郭仲华家庭医学。。。。，。。、
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关注腰椎翎医疗篇次。厦腰椎问盘突出症功能锻炼咋练呢闹幸揭皆呼咧幸窖究院骨伤推拿科冯海军主任医师建议，患者可以从鎏位进行锻炼，个人根据自己的体质，选择不同体位的种常用方法结合，即可达到良好效果，不必每种方法都要尝试去做。钒盒亍Ｈ「┪晕唬手支撑于床面，先将头抬起尽量后伸；同时双手支撑起半身，使胸部昂起，昂胸的力一直要达到腰部。然后回到平卧位。休息片刻，再继续做。反复做～次。每日次。鹩愦蛲ΑＰ瓮鹩愦蛲状，亦称燕子飞，是腰椎间盘锻炼最常用的方法之一。取俯卧，四肢伸直，两腿并拢。开始时两腿不动，头及上身缓缓抬起，双手自然后伸，同时吸气；稍停片刻，还原吸气，恢复原位。可反复做巍Ｊ视笾鸾ド仙不动，单练两腿后伸活动，亦反复做巍５绷飞戏ㄖ裂力量达一定程度时，