文档介绍：太极拳运劲发力规律太极拳运劲发力规律 Post By: 2008-5-5 8:55:10 太极拳的核心是技击, 技击的核心是劲力。广大太极拳习练者十分渴望掌握运劲发力规律, 使自己的劲运和美观、力发得漂亮。然而由于太极拳传统劲力理论的观点分歧、内容庞杂, 广大习练者很难从中系统、全面地掌握运劲发力规律,从而影响了运劲发力水平的是高,难以达到理想效果。笔者用现代物理力学知识, 将人体所受的力分为支撑力、磨擦力, 对手的打击力和打击对手的反作用力; 将人体发的力分为肢体力、气力和念力; 将太极拳运劲发力过程分为产生、运行和发放三个阶段; 并根据劲力在三个阶段中的不同特征, 将劲力划分为太极力、太极劲和爆发力。人体所发的肢体力、气力、念力叫太极力; 传导、运化中的太极力叫太极劲; 太极劲以最大值发放出去叫爆发力。本文所述的运劲发力规律,主要是太极劲运行和爆发力发放规律。这些规律主要是对太极拳劲力规律的疏理、归纳、总结, 其中有个人体悟,不一定全面,甚至会有错误,恳请批评指正。一、运动规律(一)沿路运劲规律陈鑫的《太极拳经谱》中说“沿路缠绵, 静运无慌”。太极拳劲在运行中有一定路径, 运劲时首先沿体内路径将劲力传导、运化至技击部位;其次太极劲运化到技击部位后沿体外路径进行圆弧运化。整个过程中, 太极劲均是沿着一定的路径运行转化的。体内运化遵循螺旋缠丝、折叠运化、节节贯串规律; 体外运化遵循手(劲) 走圆弧规律。 1. 螺旋缠丝。是指太极劲在传导、运化和整合过程中, 有自身的运化路径,运劲时需要沿一定的螺旋轨迹,运用缠丝的方式进行化。不同的拳势有不同的路径和螺旋轨迹, 脚腿、胸腰、手臂等部位也有顺缠、逆缠等若干种不同的缠法。陈鑫著《陈氏太极拳图说》中对此已作详述并附有较直观的缠丝图,在此不再详述。螺旋缠丝规律, 是太极拳运动发力规律中十分重要的规律, 因此陈鑫著《陈氏太极拳图说》中作了特别的强调:“太极拳, 缠丝法也。”太极拳习练者必须详加研究, 细心揣摩, 刻苦练习, 才能掌握这一基本规律。在各式太极拳中, 有的特别强调螺旋缠丝的问题, 有的不提螺旋缠丝的问题, 有的对螺旋缠丝问题有不同的表述。但可以肯定的是, 螺旋缠线的运动方式仍然体现、贯穿在各式太极拳中。因此不管你习练的是何式太极拳, 都不能不对螺旋缠丝规律进行学习、了解和掌握,否则拳技难以提高。 2. 折叠运化。是指太极劲在传导、运化和整合过程中, 除了运用螺旋缠丝的方式进行运化外,还要用折叠的方式进行传导、运化。折叠运化遵循其固有的规律, 脚有折叠, 手有折叠, 胸腰有折叠, 人身所有重大关节部位都有折叠,但“要紧之处, 全在胸腰折叠运化”。所以, 太极拳习练者必须加以掌握, 特别要掌握好胸腰折叠运化规律。关于胸腰折叠运化规律,马虹先生在《陈氏太极拳拳理阐微》一书中,将胸腰折叠运化方式分为胸背开合、左右折叠、前后折叠、上下折叠、斜向折叠, 并对胸腰折叠的生理机制和这五种折叠运化的基本规律进行了详述。 3. 节节贯串。是指太极劲在传导、运化的整合过程中, 各组成部位之间劲力传导、运化的基本规律。人体有 200 多块骨骼, 有许多关节, 两个关节之间就是一节。因此从骨骼关节的角度看, 人身有若干节。节节贯串规律就是运劲时,沿劲路将劲力从一节传导至另一节, 节节贯串起来。对节节贯串规律的外型表现特征, 陈