文档介绍：感悟幸福
《幸福心理学》读后感
最近在读由复旦大学出版的《幸福心理学》这本书，该书分别从幸福是什么、实现幸 福、拥抱幸福三个角度，就影响幸福感的各个因素，如人格、心态、情商、逆商、爱情、目 标和时间管理等方面，进行了系统的心理学理论上的阐述， 并详细介绍了许多提高幸福感的 实用策略。对活在当下，幸福感严重缺失的人们起到了警醒和指导的作用， 本人也受益匪浅,
感触颇深。
一、幸福是什么
辞海对于幸福的解释是“心情舒畅的境遇和生活”，新华字典所给出的定义是“生活、 境遇称心如意。”可见幸福是一种心理活动，是人类对他所处的境遇和生活产生的一种心理 感受。幸福是一种“仁者见仁，智者见智”的东西，像马斯洛的需求层次理论一样，人们由 于经历、追求和社会地位的不同，对幸福的感受必然千差万别，对幸福的理解也各不相同。 尼采认为：幸福就是随着权力的增加，阻力被克服了的那种感觉；卢梭认为：幸福是银行有丰 厚存款，家中有美食佳肴，加上良好的胃口；罗素认为幸福存在于心灵的宁静与淡泊；而罗 兰则认为一无所有的人是幸福的，因为他们将获得一切。
对于生活大众来说，幸福更加简单和具体。老师觉得 ：幸福就是每个学生都能成才；工 人认为:幸福就是工资再高一点，加班的时间再少一点；一位农民，他的庄稼大丰收，这可 能就是他的幸福；学生希望多一点自由支配和玩耍的时间；而一位家庭主妇的幸福则是：一 家人身体健康，平平安安。
哲学家费尔巴哈在《幸福论》中有句非常著名的话：“一切有生命和爱的动物，一切 生存着和希望生存的生物之最根本的和最原始的活动就是对幸福的追求。”可见，幸福对于 我们所有人来说是多么的重要，是每个人毕生都在追求的东西。但在当今社会，谈幸福好像 是一件很奢侈的事情，抱怨不幸福者众。钱勒在其自传中说过 ：“当你自问自己是否幸福时，
幸福就离开了你。”作家埃里克•贺佛也说过：“思索什么是幸福正是许多人不幸的最主要 的原因。
”不是自己不够幸福，而是缺乏一颗对幸福去感知的心灵。其实想要幸福很简单， 幸福是对自我的一个评价，是对现状的一种接受和肯定。它时时刻刻围绕在我们的周围，它 发生在许许多多个瞬间，只要怀着一颗感恩的心，用一种平和的心态去感受，你会发现幸福 一直在你身边。
二、实现幸福
电影《求求你表扬我》，男主角是这样给幸福下的定义：我饿了看别人手里拿一个肉包 子，他就比我幸福；我冷了别人穿一件厚棉袄他就比我幸福；我想上茅房，就一个坑，你蹲 在那里就比我幸福。这个回答有一定的道理，幸福一定意义上是我们比较出来的，跟别人作 比较，跟过去作比较，幸福不幸福立马可知。
现在社会，人们普遍认为钱是衡量幸福的标准，有钱就是幸福，没钱就不幸福。虽然幸 福跟钱有很大的关系，但是不完全正相关，有钱人未必幸福，而没钱人也未必不幸福。一位 著名心理学家就发现，没有钱是不行的，但是钱到一定程度之后再往上增长，幸福感并不见 得会增加，心理学上称为“幸福收入之迷” 一一人民变得更富有，但人民的平均幸福水平却 没有增加。最近中国评出的最有幸福感的城市，排在前面的并不都是收入高的城市，一些相 对落后的西部城市也排在了前列。所以说“没有钱是不行的，但钱不是万能的”。美国心理 学家研究发现，影响幸福感的因素有许多，比如收入、学历、婚姻、青春、人际关系，甚至 日照时间的长短都能影响到幸福感