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小米粥和大米粥哪个有营养价值？
平时在家里面熬粥来吃，这是很多人都会有的
时在熬粥的时候，最常使用的是大米，今后大家可以多吃小米粥，
或者两种粥搭配一起吃，那些肠胃不好的人，或者消化能力比较
差的人，平时多吃一些粥，具有很好的养胃作用，那么大米粥和小米粥哪一种更有营养呢？
小米粥和大米粥哪个有营养价值？
大米粥和小米粥那个好？这个问题不同人会有不同的立场。大家可以根据自己的口味和体质来对比一下到来了解到底是吃小米粥好还是大米粥好。下面从大米粥和小米粥的营养价值、功效作用、适宜人群等方面来对比，让大家更好地了解到哪种粥对自己更好。
1、营养成分：
大米：碳水化合物克、蛋白质克、脂肪克。
小米：碳水化合物克、蛋白质克、脂肪克。
2、功效作用
大米：味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。
小米：味甘性平，有健脾和胃的作用。
3、适宜人群
大米：相较于小米来说性偏凉，所以胃暖的人比较适合喝大
米粥用来养胃。
小米：适用于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及产后、病后体虚
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者食用。但小米属热性食品，如果胃热就不要多喝，但多数人喝
小米粥是有养胃作用的。
4、热量对比（每 100克的热量）
大米：千卡
小米：千卡
综合上面的数据，可以发现，大米粥和小米粥的营养成分含
量比较接近，两者的功效作用也想近，两者的适宜人群有所区别，胃热的人不适宜多喝小米粥，可以选择喝大米粥。大家可以对照
一下看看自己更适合食用大米粥还是小米粥。从热量上说小米粥要高一些，所以想